Torsions autour de l'axe vertical | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha yoga

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Torsions autour de l'axe vertical

Delphine vous invite à une longue séance dédiée aux torsions, pour revitaliser votre colonne vertébrale et le canal central énergétique, aussi appelé Sushumna dans le yoga.

La séance commence par une visualisation de la colonne, puis s'enchaîne sur des torsions de plus en plus intenses, tout en retrouvant la symétrie régulièrement.

Certaines postures sont pratiquées avec, puis sans chaise, pour une meilleure intégration. Vous aurez donc besoin d'une chaise.

Vous en ressortirez aligné, conscient de votre axe vertical et de votre place d'être humain entre terre et ciel !

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

Catherine le 31/03/2021

Merci pour cette longue séance qui m'a fait beaucoup de bien, malgré une grosse difficulté pour moi au milieu avec les torsions debout : triangle et demi-lune. Je n'arrive pas à pivoter le buste et à garder l'équilibre en même temps.

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/04/2021

Bonjour Cathie, et oui, ces 2 postures ne sont pas évidentes. Mais la chaise permet de les apprivoiser n'est-ce pas ?

Elodie le 26/03/2021

Une belle séance avec les torsions. Cela m'a fait un bien fou, les torsions ont un effet très apaisant sur moi. C'est une séance que l'on a fait en zoom il me semble? parfait qu'elle soit accessible sur le site.

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Delphine de CasaYoga.tv le 29/03/2021

Bonjour Elodie, oui je ne suis pas étonnée que les torsions te fassent beaucoup de bien ! elles dénouent les tensions profondes. C'est en effet une séance qu'on a faite ensemble en live un samedi matin. J'en mettrai de temps en temps sur le site pour que vous puissiez les refaire à volonté !

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14/04/2021
 
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