Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété

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Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété

Une séance à pratiquer quand nous nous sentons particulièrement agités, contractés ou préoccupés, pour retrouver le calme et la détente par le travail sur le souffle.

Cette séquence reprend les techniques de base de l'ancrage de l'attention dans le corps, et vous encourage à vous tourner vers la respiration pour laisser peu à peu de côté les préoccupations et pensées négatives, tout en douceur.

En mettant l'accent sur la détente à l'expiration, le corps et le souffle se posent et s'harmonisent progressivement, et vous permettent de vous recentrer, à tout moment, et de manière autonome.

J'ai une question

 

commentaires (12)

Edgar le 24/12/2016

Très bonne entrée en matière. Efficace pour se vider la tête.

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CasaYoga.tv le 06/11/2019

Merci Edgar

Edgar le 24/12/2016

Très bonne entrée en matière. Efficace pour se vider la tête.

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/12/2016

Merci Edgar pour ce message. On peut avoir tendance, en cas d'anxiété, à vouloir fuir la situation ou les sensations intérieures d'agitation ou de contraction. Il est très intéressant au contraire de s'installer, s'ancrer, et ressentir ce qu'il se passe vraiment en nous. Une bonne façon de commencer à faire la paix en soi :-)

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Laurence le 26/11/2017

Tres belle méditation. Peu de paroles, que ce qui est necessaire pour une belle guidance vers une profonde relaxation et retour à l'essentiel. Namaste.

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SYLVIE le 04/12/2017

Un moment de détente très agréable.

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Delphine de CasaYoga.tv le 16/04/2018

Quelle bonne nouvelle, Sylvie ! Vous avez continué la méditation au quotidien ? Les effets positifs sont décuplés avec la régularité.

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Marie-France le 31/10/2019

Merci pour cette séance.

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Bianca le 17/11/2019

Merci pour cette belle seance.

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CasaYoga.tv le 22/11/2019

Merci Bianca

Marie-France le 23/11/2019

Merci pour cette belle séance, très apaisante !

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le 25/11/2019

Merci à vous Marie-France

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Invité
07/12/2019
 
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