Préparer une bonne nuit dans votre lit

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Cette vidéo fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.

Une séance de Yoga à pratiquer le soir dans votre lit, juste avant de vous coucher.

Nous étirons les jambes pour relâcher les tensions, et adoptons des postures et une respiration calmante et apaisante, très efficaces pour mieux dormir.

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

Dans ce parcours

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Comment le Yoga nous aide à mieux dormir

  • Style : Présentations
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
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Préparer une bonne nuit sur votre tapis

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BriqueTapis de yoga
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Méditation du soir pour bien dormir

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Invité
25/05/2024
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