Vendredi matin : Présence radieuse
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Une année sans stress.
Comment se passeraient vos journées si vous étiez dans une belle présence radieuse ?
C'est ce que nous développons dans cette séance !
Pour éviter de se sentir accablé.e et dégager une belle énergie, pour vous et vos proches.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Bonjour Delphine, j'adore cette séance je vais la refaire à nouveau plusieurs fois afin d'acquérir plus de fluidité.
Merci
Merci Marie ! Il ne faut pas hésiter à refaire chaque séance de nombreuses fois oui, c'est ainsi qu'on les intègre vraiment !
Merci Delphine, j'aime beaucoup cette série qui me permet de démarrer l'automne plus sereinement.
je trouve qu'elle m'a permis de remarquer beaucoup plus mes asymétries. mon coté gauche a plus de mal, que ce soit pour les torsions comme pour les équilibres. du coup ce n'est pas toujours facile d'équilibrer car du coté droit ça se fait sans effort et quand j'arrive à gauche ça coince...ou l'inverse. faut il que je limite le cote droit?
Merci Sophie ! Je crois qu'il arrive toujours un moment, lorsqu'on pratique régulièrement, où on réalise qu'on a de grandes asymétries. Qui viennent beaucoup plus de la façon dont on se tient au quotidien que de notre pratique. Il est important de renforcer le coté faible, et pour cela le parcours renforcement musculaire est très bien. Et on travaille autant que possible ne symétrie. Par exemple si tu utilises une cale à droite, il faut l'utiliser aussi à gauche. Est-ce que cela répond à ta question ?
Bonjour
Très bonne séance pour ma tendinite d'épaule..
En fait j'ai toujours du mal à garder la "nuque longue". dans les postures de torsion bras levé .. qui sont bien- sûr asymétriques pour moi .
Merci , bonne journée
Bonjour PAscale, dans les postures de torsions bras levé, ne levez pas le bras si vous avez une tendinite à l'épaule ! Vous trouverez plus d'explications dans le vidéo Comment placer l'épaule dans les torsions ?.
Quelle belle séance du matin ! J'ai ressenti une libération de la cage thoracique et me suis sentie grandie. J'ai bien aimé la petite salutation avec l'ajout de la torsion.
Merci Delphine
Merci Nicole ! Et oui, c'est chouette de jouer un peu avec les salutations je trouve
bonjour,
dans certaines postures, plier le genou droit ne m'est pas évident .Est-ce que le fait de le faire "correctement" à gauche ne va pas créer un déséquilibre? si oui, comment adapter la posture ?
Merci et très bonne journée.
Patricia
Bonjour Patricia, il vaut toujours mieux rechercher la symétrie, donc si vous ne pliez que partiellement le genou à droite, je vous conseille de faire de même à gauche. Ensuite des séances comme dans Yoga et Detox douce peuvent vous aider pour votre genou.
