Shitali : Une respiration rafraichissante

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Shitali : Une respiration rafraichissante

Pratiquez Shitali ou Shitkari, une respiration qui rafraichit, comme un climatisateur de poche ! Idéale en cas de forte chaleur, mais aussi pour gérer la colère ou les bouffées de chaleur.

Dans les traditions du yoga et de l'ayurveda, la chaleur est lié à plusieurs conditions. La température extérieure bien sûr, mais aussi l'émotion de la colère, les brulures d'estomac ou excès d'acidité, mais aussi les bouffées de chaleur de la ménaupose.

Cette technique permet de calmer cet excès de chaleur pour ramener le calme en soi.

Style Hatha yoga, Pranayama
Enseignant Delphine Denis
Niveau Pour tous
Durée 7 minutes

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Vous souffrez de la chaleur ? Voici quelques postures simples associées à la respiration Shitali, une respiration rafraichissante. Une courte séance pour rafraichir et apaiser le corps et le mental.