Shitali : Une respiration rafraichissante
Pratiquez Shitali ou Shitkari, une respiration qui rafraichit, comme un climatisateur de poche ! Idéale en cas de forte chaleur, mais aussi pour gérer la colère ou les bouffées de chaleur.
Dans les traditions du yoga et de l'ayurveda, la chaleur est lié à plusieurs conditions. La température extérieure bien sûr, mais aussi l'émotion de la colère, les brulures d'estomac ou excès d'acidité, mais aussi les bouffées de chaleur de la ménaupose.
Cette technique permet de calmer cet excès de chaleur pour ramener le calme en soi.
- Style Hatha yoga, Pranayama
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
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Vous souffrez de la chaleur ? Voici quelques postures simples associées à la respiration Shitali, une respiration rafraichissante. Une courte séance pour rafraichir et apaiser le corps et le mental.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance à pratiquer lorsqu'il fait très chaud, pour libérer l'excès de chaleur, retrouver le calme et de l'espace intérieur.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
commentaires (2)
Une technique surprenante, mais efficace ! Rafraichissant et très relaxant. Merci Delphine !
Merci Christel ! Je suis heureuse de lire que cette séance vous a été utile