Comment adapter la posture de Malasana ?

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Je réponds à toutes vos questions concernant Malasana, pour l'adapter à votre corps et vos possibilités.

Je propose souvent cette posture, dans les salutations à la Lune, ou la salutation des Vayus notamment. Mais souvent aussi à la fin des postures debout.

Cette posture permet d'étirer le bas du dos, le bassin et les jambes.
Nous sommes très près du sol ce qui favorise l'ancrage.
C'est également une très bonne posture pour favoriser l'élimination ! :)

J'ai reçu beaucoup de questions concernant l'adaptation de cette posture, et je fais donc un point ici.

  • Style : Techniques du Yoga
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Yoga doux, Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 5 minutes

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Invité
03/03/2024
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