Mardi : Renforcer le bassin, la base du dos | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

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Mardi : Renforcer le bassin, la base du dos

Ce cours s'inscrit dans le Parcours Une semaine de Yoga pour mon dos.

Dans cette séance de Hatha Yoga, vous renforcez et assouplissez le bassin et les jambes. En effet, un bassin et des jambes forts et souples à la fois sont essentiels pour un dos en bonne santé.

Nous renforçons et étirons les jambes, les psoas, et les muscles du bassin. Tout ceci pour un dos en meilleure forme.

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CasaYoga.tv
Aurelia le 21/11/2021

J'adore !
Une question: rentrer dans une torsion en inspirant, que est- ce que cela apporte ?
Merci beaucoupxxx

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 22/11/2021

Bonjour Aurélia, est-ce que ta question correspond bien à la première torsion, dans la position de l'essuie-glace ? Lorsqu'une torsion à pour but de travailler au niveau du ventre, entrer dans la torsion sur l'expiration facilitera les choses car c'est le moment où le ventre se dégonfle. Dans l'essuie-glace, l'idée est plutôt d'étirer le pli de l'aine et du psoas. Dans ce cas, entrer dans la torsion à l'inspiration va accompagner l'étirement car l'inspiration tend le ventre et le bas du ventre, en plus de la torsion. Peux-tu essayer l'entrée dans cette posture en inspirant, puis en expirant, et me partager ton ressenti ? Cela m'intéresse beaucoup ! Et tout est vraiment question de ressenti personnel..

CasaYoga.tv
Marie-France le 31/10/2021

Merci Delphine pour cette séance de détente du bas du dos.

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 02/11/2021

Merci merci Marie-France pour votre pratique régulière !

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CasaYoga.tv
Invité
29/11/2021
 
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