Pause Yin de 15 minutes | Cours de yoga en ligne avec Delphine Martin-Michaud | Yin yoga

Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.
Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 18€/mois, sans aucun engagement.

Pause Yin de 15 minutes

Dans cette séance, Delphine vous propose deux postures qui viennent s'équilibrer, pour une pause Yin yoga courte mais complète.

La première posture, la Libellule en torsion, est une flexion vers l'avant qui ouvre les hanches, pour favoriser le retour à soi et à la Terre. La seconde, le Sphinx, est une flexion arrière qui ouvre la poitrine pour retrouver une énergie calme.

Pensée pour être pratiquée à tout moment de la journée quand vous ressentez le besoin de vous retrouver, cette pratique au sol, au rythme doux et ressourçant, peut être réalisée même quand vous êtes fatigué. Elle vous aidera à détendre le dos, la nuque et les trapèzes, mais aussi à étirer les jambes et poser le mental.

Ne nécessitant aucun matériel spécifique, cette pause yoga peut être faite où et quand vous voulez, que vous soyez à la maison ou en déplacement.

Merci à Manduka pour le tapis de yoga.

J'ai une question

 

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.