Pause Yin de 15 minutes

Dans cette séance, Delphine vous propose deux postures qui viennent s'équilibrer, pour une pause Yin yoga courte mais complète.

La première posture, la Libellule en torsion, est une flexion vers l'avant qui ouvre les hanches, pour favoriser le retour à soi et à la Terre. La seconde, le Sphinx, est une flexion arrière qui ouvre la poitrine pour retrouver une énergie calme.

Pensée pour être pratiquée à tout moment de la journée quand vous ressentez le besoin de vous retrouver, cette pratique au sol, au rythme doux et ressourçant, peut être réalisée même quand vous êtes fatigué. Elle vous aidera à détendre le dos, la nuque et les trapèzes, mais aussi à étirer les jambes et poser le mental.

Ne nécessitant aucun matériel spécifique, cette pause yoga peut être faite où et quand vous voulez, que vous soyez à la maison ou en déplacement.

Merci à Manduka pour le tapis de yoga.