Dans cette séance, Delphine vous propose deux postures qui viennent s'équilibrer, pour une pause Yin yoga courte mais complète.

La première posture, la Libellule en torsion, est une flexion vers l'avant qui ouvre les hanches, pour favoriser le retour à soi et à la Terre. La seconde, le Sphinx, est une flexion arrière qui ouvre la poitrine pour retrouver une énergie calme.

Pensée pour être pratiquée à tout moment de la journée quand vous ressentez le besoin de vous retrouver, cette pratique au sol, au rythme doux et ressourçant, peut être réalisée même quand vous êtes fatigué. Elle vous aidera à détendre le dos, la nuque et les trapèzes, mais aussi à étirer les jambes et poser le mental.

Ne nécessitant aucun matériel spécifique, cette pause yoga peut être faite où et quand vous voulez, que vous soyez à la maison ou en déplacement.

Si vous cherchez d'autres pratiques courtes et simples pour le matin ou le soir, découvrez aussi les séries Du yoga chaque matin et Du yoga chaque soir, à pratiquer du lundi au vendredi.

Merci à Manduka pour le tapis de yoga.

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