Dimanche 7 janvier 2024 : Séance spéciale nouvel an
REPLAY du Live du dimanche 7 janvier de 10:00 à 11:30.
Voici une séance un peu particulière pour placer vos intentions pour cette nouvelle année 2024.
Idéalement, vous pouvez pratiquer une séance posturale avant, pour bien réveiller le corps, mais ce n'est pas indispensable.
J'ai rencontré des soucis d'enregistrement, du coup il s'agit de l'enregistrement Zoom, de qualité très moyenne côté image.
Après quelques explications techniques importantes, cette séance commence par un temps de méditation, pour revenir à soi et au moment présent.
Puis on réalise des exercices de respiration - Pranayama - pour plus de clarté et d'énergie mentale.
Après avoir trouvé son Sankalpa (votre intention pour 2024), on vient l'ancrer en nous dans un Yoga nidra, une longue relaxation guidée.
Puis j'ai laissé le temps de questions/réponses à la fin de l'enregistrement !
Vous trouverez les différents chapitres sur l'enregistrement :
- 00:00 : Discussion
- 03:00 : Détails techniques pour le Pranayama
- 13:44 : Méditation et Pranayama
- 46:12 : Yoga Nidra
- 01:11:00 : Questions réponses
Prévoyez un espace calme, un tapis de Yoga, des coussins, une couverture et éventuellement un foulard pour couvrir vos yeux en relaxation.
Cette séance est accessible à tous.
- Style : Hatha Yoga doux, Méditation, Pranayama, Yoga Nidra
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :
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Vous avez une question
Merci Delphine.
Je n'avais pas pu faire la séance en live dimanche.
Depuis dimanche je fais chaque jour une séance du parcours d'hiver. Mais ce matin j'étais incapable car depuis hier soir j'ai une crise de vertiges terrible.
Ce matin j'ai pu faire la séance de dimanche et ça m'a fait beaucoup de bien.
Aujourd'hui je devais aller marcher avec une amie mais j'en aurais été incapable.
J'ai mis de l'huile de ravintsara dans mes narines.
À bientôt. Merci encore car tu m'apportes beaucoup.
Merci Anne-Marie pour ce partage !
Je me dis que les huiles essentielles de Ravintsara sont très fortes pour être mises dans le nez. Ce n'est pas quelque chose qui se fait en Ayurveda en tout cas.
Mais j'imagine que tu as tes sources d'information ?