Construire sa pratique 2/5 : le bassin
Installez de la fluidité dans votre pratique, avec un travail au niveau du bassin.
L'ouverture du bassin est essentielle pour se sentir à l'aise dans le mouvement et libérer la base de la colonne vertébrale. Renforcer les fessiers et assouplir les hanches sont au programme.
Une pratique assouplissante.
- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Diane Duhamel
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans le même Parcours
Diane vous présente son parcours de 5 séances, pour vous aider à construire votre pratique du yoga pas à pas, en explorant chaque partie du corps, du bas vers le haut.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Cultivez l'équilibre dans votre pratique du yoga, en trouvant la force et la confiance dans le centre de votre corps. Une pratique tonifiante !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Développez l'ouverture dans votre pratique du yoga, en travaillant les épaules et l'ouverture de la zone du coeur. Une pratique dynamisante !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
Merci pour cette séance, et pour les autres de ce cycle. Dans ce cycle thématique, les postures sont abordées selon chaque séance sous un angle différent pour se mettre au service d'une région du corps.... Et c'est très instructif !
Bonjour Alexandra, merci pour votre commentaire et ravie que vous trouviez ce parcours instructif pour votre pratique de yoga. A bientôt !
J adore ce cours et cette enseignante! Quel bien être après ce cours! Merci
Bonjour Christine, je suis contente que ce cours vous fasse autant de bien. Merci d'avoir partagé cela avec nous. Bonnes pratiques et à bientôt !
Merci Diane . De belles précisions autour de consignes qui donnent à explorer , c'est très instructif pour l'élève qui se sent plus libre dans sa pratique .Take care
Merci Nadia, en effet les instructions de Diane sont toujours très claires !
Séance parfaite pour retrouver la mobilité dans le bassin, qui a souvent des tensions pour ma part ! Et surtout travailler des postures pas évidentes comme la demi-lune !
Merci Bénédicte pour tes commentaires
; ils sont importants pour notre petite communauté casayoga.tv ! A bientôt !
Merci Diane. J'ai adoré cette séance.
Hello Stéphanie. Heureuse de te voir par ici ! Je suis contente de savoir que tu as adoré la séance ! :-)