Les postures de base du yoga
Dans cette sélection, nous vous proposons d'approcher les postures basiques du yoga de façon détaillée.
Anastasia vous propose 11 tutoriels pour approcher en détails la posture du chien la tête en bas, le triangle, ou encore le demi-pont. Suivez ses conseils précis pour un meilleur alignement et ressentir tous les bénéfices des postures de yoga.
Un tutoriel sur la posture d'Adho Mukha Svanasana, le chien la tête en bas.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Utkatasana, la posture féroce.
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Parsvottanasana, "étirement intense d'un coté".
- Niveau Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Utthita Trikonasana, la posture du triangle étiré.
- Niveau Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture Utthita Parsvakonasana, l'angle étiré.
- Niveau Pour tous
- Durée 9 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Vriksasana, l'arbre.
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Tutoriel sur la posture de Tadasana, la montagne.
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Dandasana, la planche.
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Paschimottanasana, la pince.
- Niveau Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Setu bandhasana, le demi-pont.
- Niveau Pour tous
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
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