Les postures de base du yoga
Dans cette sélection, nous vous proposons d'approcher les postures basiques du yoga de façon détaillée.
Suivez nos professeurs dans ces courts tutoriels pour approcher en détails la posture du chien la tête en bas, le triangle, ou encore le demi-pont. Suivez leurs conseils précis pour un meilleur alignement, pour ressentir tous les bénéfices et pratiquer en sécurité ces postures de base qu'on retrouve régulièrement dans les séances de yoga.
Un tutoriel sur la posture d'Adho Mukha Svanasana, le chien la tête en bas.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique les actions clés de la posture de chaturanga.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Utkatasana, la posture féroce.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Parsvottanasana, "étirement intense d'un coté".
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture d'Utthita Trikonasana, la posture du triangle étiré.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 13 minutes
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Matériel recommandé
Voici un tutoriel sur la posture d'Urdhva mukha, le chien la tête en haut, qui vous permettra de comprendre et pratiquer les actions-clés de cette posture.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Sophie vous explique pas à pas les actions-clés de la posture d'Adho mukha, le chien la tête en bas.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture Utthita Parsvakonasana, l'angle étiré.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
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Matériel recommandé
Une tutoriel court autour de Tadasana, la posture de la montagne.
Via la recherche des bons appuis, cet alignement de base vous apportera les clés pour comprendre de nombreuses autres asanas et vous permettra d'améliorer votre posture dans la vie de tous les jours.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 16 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Un tutoriel sur la posture de Vriksasana, l'arbre.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Tutoriel sur la posture de Tadasana, la montagne.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Dandasana, la planche.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Paschimottanasana, la pince.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce tutoriel, Elodie vous guide dans la mise en place de la posture de Parsva sukhasana, la posture en tailleur avec étirement des côtés du buste. Elle détaille toutes les actions nécessaires à sa réalisation ainsi que les erreurs à éviter.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
Un tutoriel sur la posture de Janu sirsasana.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
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Matériel recommandé
Un tutoriel sur la posture de Setu bandhasana, le demi-pont.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 6 minutes
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Matériel recommandé
Tutoriel sur la posture de Tadasana, la montagne.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
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