SélectionLes postures de base du yoga
Dans cette sélection, nous vous proposons d'approcher les postures basiques du yoga de façon détaillée.
Suivez nos professeurs dans ces courts tutoriels pour approcher en détails la posture du chien la tête en bas, le triangle, ou encore le demi-pont. Suivez leurs conseils précis pour un meilleur alignement, pour ressentir tous les bénéfices et pratiquer en sécurité ces postures de base qu'on retrouve régulièrement dans les séances de yoga.
Focus sur la posture du Chien-la-tête-en-bas
- Style : Hatha Yoga dynamique, Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
Alignement dans le Chien-la-tête-en-bas
- Style : Alignement, Hatha Yoga dynamique, Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Durée : 10 minutes
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Matériel recommandé :
La posture d'Adho Mukha
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
La posture d'Utkatasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
La posture de Parsvottanasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 12 minutes
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Matériel recommandé :
La posture Utthita Trikonasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 13 minutes
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Matériel recommandé :
La posture Utthita Parsvakonasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 9 minutes
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Matériel recommandé :
La posture de Vriksasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
Tadasana selon Anastasia
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
La posture de Dandasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
La posture de Paschimottanasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 8 minutes
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Matériel recommandé :
Focus Parsva Sukhasana
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
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Matériel recommandé :
La posture de Janu Sirsasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 8 minutes
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Matériel recommandé :
La posture de Setu Bandhasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 6 minutes
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Matériel recommandé :
Tadasana selon Anastasia
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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