Yoga & Ayurvéda Spécial Printemps 2/5 : Détox du système digestif
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Ayurvéda spécial Printemps/Détox.
Nous poursuivons ici le Parcours avec des postures et techniques particulières pour réveiller la digestion et notre feu digestif !
En cette saison notre digestion peut être ralentie et encombrée. Nous réaliserons des postures et techniques particulières pour réveiller la digestion et notre feu digestif !
Découvrez aussi les conseils de l'Ayurvéda partagées juste après, pour vous aider à bénéficier d'une digestion de qualité, éviter la constipation, ressentir mieux le goût des aliments, avoir une bonne haleine et aider l'élimination des toxines, notamment par l'utilisation d'un gratte-langue au quotidien.
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
À voir également
Se nettoyer la langue
- Style : Ayurveda
- Niveau : Pour tous
- Durée : 2 minutes
Vous avez une question
Merci chere Delphine de continuer à m'accompagner avec tant de finesse et et d' efficacité, immense gratitude. Je refais cette séance et je m' aperçois qu' après un an de gratte-langue ( acheté chez Tiger), je suis en effet plus réceptive aux subtilités du goût. Je m' aperçois également des grandes tensions, libérées par cette courte séance et cela me fait du bien de revenir à ce centre conscient.
Une question : quand j' étais allongée la couverture sur le nombril, je ressentais très fortun battement cardiaque : de quelle artère/ veine s' agissait-il ? C' était assez " flippant" en réalité.
Bonjour Aurélia, c'est un plaisir de t'accompagner vers plus de subtilités ! Et c'est vraiment le chemin / voyage, que propose le yoga. Je connais très bien cette sensation de coeur qui bat très fort dans la couverture. Sûrement était-ce le cas déjà avant pour toi, mais sans que tu ne le remarques... Il s'agit tout simplement de l'aorte principale, qui traverse tout le buste à la verticale, du coeur vers le bassin, pour ensuite se diviser en deux pour chacune des jambes
Et oui, notre corps est bien vivant, et le coeur bien battant ! 
Toujours autant de plaisir à faire cette séance. Sentir les tensions qui petit a petit se dénouent et le ventre se libéré est un réel plaisir!
Merci Delphine.
Merci Nicole ! Rien de tel que ces séances autour de la digestion en effet
Bonjour, merci pour cette séance. J'ai cependant ressenti des douleurs dans le ventre lors des respirations alors que j'étais allongée sur le ventre, avec la serviette en dessous... J'ai eu une impression étrange, comme si mes organes "adhéraient" les uns aux autres ou qu'ils étaient "tendus". En tout cas au final cette séance m'a fait beaucoup de bien, je crois que j'avais justement besoin de dénouer mon diaphragme et mon ventre !
BonjourCharlotte, merci pour votre partage. Ca peut en effet être douloureux oui. Il me semble que je dis qu'il ne faut pas non plus mettre quelque chose de trop épais, pour vous adapter à ce que vous ressentez. L'idée est de masser le ventre, sans y aller trop fort non plus. Mais si vous vous êtes sentie détendue et libérée à la fin, c'est que tout était parfait !!
J'ai beaucoup aimé cette deuxième séance, mon ventre était en effet plus détendu après.
Chaque matin au réveil, après avoir nettoyé ma langue avec mon gratte langue, je bois deux verres d'eau chaude et je ne peux plus m'en passer.
Après avoir pris soin de mon petit Leo, balade, petit déjeuner et nettoyage, je fais mon neti lota et je suis prête pour ma séance de yoga, avant mon petit déjeuner.
C'est une routine qui me fait du bien ♡
Très belle journée et encore merci pour ces parcours à thème ☆_/_☆
Merci Fabiana pour ton partage ! Je suis tellement heureuse quand je lis que peu à peu tous les petits conseils de l'Ayurveda et du Yoga s'installent dans la vie des abonné.e.s
Et oui, rien de tel que le gratte-langue suivi d'un grand verre d'eau chaude le matin ! 
Bonjour, merci pour cette séance.
peut-on remplacer l'eau chaude par une boisson chaude qui a un peu plus de goût, thé, tisane...
Bonjour Marie, oui tout à fait. Un peu de citron ou des morceaux de gingembre sont très bien notamment au printemps. On peut aussi mettre des épices comme le cumin, la coriandre ou le fenouil. Mieux vaut éviter ce qui contient des excitants par contre, comme le thé ou le café. Bonnes pratiques avec nous !
Très bonne séance que je ne découvre que maintenant, très agréable à faire le matin avant d'avoir mangé
Merci Rafik ! Et en effet il vaut mieux la pratiquer avant de déjeuner
Cette séance aide à se débarrasser de la lourdeur qu'on ressent parfois en début de printemps... 
Merci beaucoup! C'est super les bienfaits du yoga !! A faire régulièrement alors, car je ressent encore les bénéfices qq jours après . Vous conseilleriez à quelle fréquence ?
Merci beaucoup
Merci Patricia ! L'idéal serait de pratiquer 30 minutes tous les matins, puis une séance plus longue le week-end. Et les effets se cumulent d'un jour sur l'autre, pour se sentir de mieux en mieux !
Après cette séance il me semble que mon transit s'est amélioré. Alors même que je ne suis pas de rééquilibrage alimentaire en ce moment (vacances...) est ce lié peut être ?
Bonjour Patricia, mais oui bien sûr cette séance "fonctionne" et aide à améliorer le transit !
Il y a aussi cette séance de yoga qui va un peu plus loin dans cette approche pour faciliter le transit intestinal : Un ventre souple et fluide
Merci pour cette séance tout en douceur et vivifiante à la fois. Je retrouve de l'énergie et un ventre détendu. MErci
Merci Marie-France. Ah, le bonheur du ventre détendu. Ca change tout au niveau de notre énergie !