Salutations à la Lune : Alignements
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga Salutations à la Lune.
Apprenez les alignements importants pour protéger genoux, bassin et bas du dos dans les salutations à la lune.
Les salutations à la Lune proposent un travail intense au niveau des jambes et du bassin. Ce qui est parfait pour les renforcer ! Il faut par contre faire bien attention à certains points d'alignement pour respecter la stabilité de vos genoux, votre bassin et bas du dos.
Dans cette vidéo je vous explique les alignements importants (et simple) à mettre en oeuvre pour éviter de déstabiliser vos genoux et le bas du dos.
Chaque posture de la salutation à la Lune est revue en détail, ainsi que les transitions d'une posture à l'autre.
Idéalement, regardez cette vidéo au moins une fois avant de pratiquer les salutations à la lune. Vous serez ensuite plus à l'aise pour suivre toutes les séances de ce parcours.
Découvrez l'article Les salutations à la lune sur ce sujet.
- Style : Présentations, Techniques du Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 7 minutes
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- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Vous avez une question
Merci pour tes explications vraiment détaillées !
C'est un peu comme quand je refais pour la ixième fois une leçon de grammaire avec ma petite fille : je pense fastoche , et finalement j'ai bien besoin de relire entièrement la leçon !
Frederique, quelle approche studieuse ! Mais tu as tout à fait raison. Et on a besoin de revoir ces alignements encore et encore, avec une compréhension dans le corps toujours un peu plus juste aussi !