Salutations à la Lune : Alignements

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Apprenez les alignements importants pour protéger genoux, bassin et bas du dos dans les salutations à la lune.

Les salutations à la Lune proposent un travail intense au niveau des jambes et du bassin. Ce qui est parfait pour les renforcer ! Il faut par contre faire bien attention à certains points d'alignement pour respecter la stabilité de vos genoux, votre bassin et bas du dos.

Dans cette vidéo je vous explique les alignements importants (et simple) à mettre en oeuvre pour éviter de déstabiliser vos genoux et le bas du dos.

Chaque posture de la salutation à la Lune est revue en détail, ainsi que les transitions d'une posture à l'autre.

Idéalement, regardez cette vidéo au moins une fois avant de pratiquer les salutations à la lune. Vous serez ensuite plus à l'aise pour suivre toutes les séances de ce parcours.

Découvrez l'article Les salutations à la lune sur ce sujet.

  • Style : Présentations, Techniques du Yoga
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire, Pour tous
  • Durée : 7 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

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Salutations à la lune : utiliser les cales

  • Style : Hatha Yoga dynamique, Techniques du Yoga
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Intermédiaire, Pour tous
  • Durée : 2 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
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Salutations à la Lune et détente du bassin

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Frederique le 06/12/2021

Merci pour tes explications vraiment détaillées !
C'est un peu comme quand je refais pour la ixième fois une leçon de grammaire avec ma petite fille : je pense fastoche , et finalement j'ai bien besoin de relire entièrement la leçon ! Happy

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 07/12/2021

Frederique, quelle approche studieuse ! Mais tu as tout à fait raison. Et on a besoin de revoir ces alignements encore et encore, avec une compréhension dans le corps toujours un peu plus juste aussi ! Happy

CasaYoga.tv
Invité
09/08/2022
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  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté