Vendredi matin : quand on est fatigué⸱e
Cette séance fait partie du Parcours Yoga du Matin.
Une séance pour se régénérer et retrouver une énergie calme les matins où l'on se sent fatigué⸱e, par exemple après une mauvaise nuit.
Lorsqu'on se sent fatigué⸱e et sans énergie, après avoir trop travaillé et/ou mal dormi, on veut à tout prix préserver son énergie.
Cette séance, tout en douceur, vous permettra de rassembler votre énergie et d'apaiser votre système nerveux, pour trouver une énergie calme et une présence douce et détendue pour la journée devant vous.
Plus d'infos sur les bénéfices du Yoga du matin sur le blog.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Merci Delphine pour cette belle séance. Ralentir fait du bien et permet d'observer l'état de notre mental et de le mettre au diapason de ce calme intérieur que l'on ressent en fin de pratique.
Merci Delphine pour ce partage ! Oui en effet, et c'est précieux
La première fois que j'ai fait cette séance je n'ai pas aimé, trop lente pour mon Vata
Aujourd'hui c'est ma séance de prédilection quand je me sens fatiguée d'une nuit difficile, ou le lendemain de ma séance de chiropracteur ou même pendant mes règles.
Merci beaucoup <3
Bravo Fabiana, tu apprends à écouter ton besoin de calme et de lenteur ! Pas tous les jours bien sûr, mais il y a des jours où c'est vraiment ce que notre corps réclame..
Bonjour Delphine, J'ai débuté le parcours "salutations au soleil" que j'adore et m'aide à pratiquer tous les matins, merci pour cela ! Depuis quelques jours je me sens très fatiguée, du coup ce matin j'ai repratiqué cette séance, qui est exactement ce dont j'avais besoin
. Merci pour tout.
Merci Stéphanie ! Je suis très heureuse de lire que tu t'es adaptée à ce que tu ressens, et que tu as trouvé la vidéo qui convient ! Je prévois de faire tout un parcours pour les matins fatigué.e.s, car en discutant je me rends compte qu'on est nombreu.x.ses à se réveiller fatigué.e.s le matin. Dans ce cas on ne veut pas ajouter d'efforts, mais retrouver une "belle énergie calme" pour la journée qui vient.
Bonjour
Je prends des crampes à la plante des pieds chaque fois que je veux m'asseoir sur mes talons donc cette position pour moi est impossible est-il possible d'y remédier ?
Bonjour Michèle, dans ce cas il faut sur-élever le bassin et vous asseoir par exemple sur des cales que vous placez entre les pieds. Si ça continue, vous pouvez aussi mettre une chaussette roulée sous chaque coup de pied. Et si ça continue encore, alors mieux vaut ne pas prendre cette posture !
Il faut toujours s'adapter à notre corps et nos possibilités. 
Bonjour Delphine, je reviens à cette pratique depuis un moment et cette semaine tous les matins. L'année 2021 m'a épuisée (traumatism, accompagnement de ma mère en fin de vie puis décès et tout ce qui s'en suit m'ont laissés Ko) alors le matin : méditation + cette séance. Merci merci merci et belle journée
Bonjour Marie-France, je suis désolée de lire que vous avez traversé des moments difficiles... Je suis de tout coeur avec vous. Et je suis heureuse de voir que CasaYogaTV vous aide à surmonter ces épreuves
J'ai beaucoup apprécié cette séance, faite en début de week-end. L'évocation de notre part d'infini, Purusha, eut un effet magique sur moi, qui ai souvent l'esprit déjà accaparé par les tâches futures à réaliser. J'essaierai donc tôt en semaine également, même s'il me semble que je m'endormirai lorsque la couverture sera au-dessus du nombril ; ) Good to be a risk-taker sometimes.
Namasté
Bonjour Aurélia. Quel plaisir de se rencontrer hier pour le Questions/Réponses ! En effet, cette pratique tout en détente du matin est un peu expérimentale... il faut voir comment ça résonne en soi et l'effet sur le reste de la journée ! Belle journée à toi
