Spécial canicule : séance en mouvement
Cette séance est issue du replay du Live du samedi 9 juillet, dans une version plus courte gardant l'aspect dynamique des postures debout.
Dans cette séance on utilise Shitali et Shitkari, deux techniques de Pranayama pour se rafraichir, comme fil directeur.
Nous pratiquons des postures debout, en mouvement, mais avec le moins d'effort possible et des supports, pour éviter de créer de la chaleur.
En créant de l'espace au niveau de la cage thoracique, du ventre et du bassin, on évacue l'excès de Feu.
En étirant les jambes, on libère l'excès de chaleur au niveau des plis de l'aine et derrière les genoux, et on retrouve un peu d'énergie.
La séance se termine par une longue relaxation, comme si nous ouvrions grand les fenêtres de notre espace intérieur !
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Niveau : Pour tous
- Durée : 50 minutes
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Bonjour Delphine, Merci pour ses séances en cette période caniculaire. Elles étaient au top (comme toujours!).
Merci Hélène ! Ces séances étaient vraiment bienvenues cet été avec tous les épisodes de chaleur que nous avons traversés...