Pratiquer le Yin yoga en ligne
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Une pratique statique et méditative, pour s'assouplir et dénouer les tensions profondes.
- En yin yoga, les postures d'étirement sont tenues longuement, entre 5 et 10 minutes bien souvent.
- Vous développerez souplesse et lâcher-prise.
- On recherche l'immobilité et le lâcher-prise dans chaque posture.
- Ce style de yoga travaille en profondeur, pour relâcher les blocages et tensions.
- On travaille le long des méridiens de l'énergétique chinoise, en fonction de l'effet recherché.
Pause Yin de 10 minutes
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
Yin yoga pour évacuer la fatigue
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 19 minutes
Yin yoga : Equilibrer le système nerveux
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Yin yoga : Detox des organes
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Yin yoga Spécial dos
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure
-
Matériel recommandé :
Matériel nécessaire
- un tapis de yoga ou de gym ;
- en option, pour adapter votre position : une ou deux cales, plusieurs couvertures, un bolster et des coussins.
Contre-indications
Evitez le Yin yoga en cas de :
- hernie discale, sciatique,
- problèmes articulaires,
- grossesse.
Vous avez une question
J’apprécie énormément les séances de yin yoga ainsi que les explications en lien avec la médecine chinoise : merci ????
Merci Pascale pour votre commentaire ! Oui le Yin yoga plait beaucoup. Pensez par contre à la pratiquer en complément d'une pratique plus physique, comme le Hatha Yoga dynamique. On ne veut pas faire que s'étirer, au risque de déstabiliser certaines articulations.