Pratiquer le Yin yoga en ligne

Une pratique statique et méditative, pour s'assouplir et dénouer les tensions profondes.

• En yin yoga, les postures d'étirement sont tenues longuement, entre 5 et 10 minutes bien souvent.
• Vous développerez souplesse et lâcher-prise.
• On recherche l'immobilité et le lâcher-prise dans chaque posture.
• Ce style de yoga travaille en profondeur, pour relâcher les blocages et tensions.
• On travaille le long des méridiens de l'énergétique chinoise, en fonction de l'effet recherché.

Pratiquez le Yin Yoga en ligne

Pause Yin de 10 minutes

• Style : Yin Yoga
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Pour tous
• Durée : 10 minutes

Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds

• Style : Yin Yoga
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 30 minutes

Yin yoga pour évacuer la fatigue

• Style : Yin Yoga
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Pour tous
• Durée : 19 minutes

Yin yoga : Equilibrer le système nerveux

• Style : Yin Yoga
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 20 minutes
• Matériel recommandé :

Yin yoga : Detox des organes

• Style : Yin Yoga
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 40 minutes
• Matériel recommandé :

Yin yoga Spécial dos

• Style : Yin Yoga
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 1 heure
• Matériel recommandé :

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Matériel nécessaire

• un tapis de yoga ou de gym ;
• en option, pour adapter votre position : une ou deux cales, plusieurs couvertures, un bolster et des coussins.

Contre-indications

Evitez le Yin yoga en cas de :

• hernie discale, sciatique,
• problèmes articulaires,
• grossesse.