La salutation au soleil traditionnelle

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Ce cours s'inscrit dans le Parcours 20 min pour Saluer le Soleil.

Les salutations au soleil traditionnelles du Hatha Yoga sont parfaites pour vous mettre en route le matin.

Une séance avec peu d'explications pour une pratique en fluidité, intense mais pas trop.

On pratique la dernière salutation avec le son Om à l'expiration.

Vous avez une question

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Hélène le 11/06/2022

Bonjour Delphine,
Merci, je suis enfin réconciliée avec les salutations au soleil. Les postures de retour au calme sont très appréciables. Depuis 15 jours c'est ma routine matinale avec en amont une séance de 15 minutes sur les 5 éléments, et en terminant par une séance de méditation.
Encore MerciHappy

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/06/2022

Oh merci Hélène ! Je pense que tu es la personne qui connait le mieux toutes les séances de CasaYoga.tv ! Je suis heureuse de t'avoir réconciliée avec les salutations au soleil Soleil Et en effet, le temps de retour au calme me semble indispensable après Happy Namasté

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muriel le 21/05/2022

Impossible de réaliser Ashtanga sana, je suppose que je n'ai pas suffisamment de force dans les bras. Comment y parvenir progressivement sans me blesser ou par quelle posture la remplacer ? D'avance Merci Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 23/05/2022

Bonjour Muriel, ah je comprends bien ! Dans un premier temps vous pouvez juste rester à 4 pattes. Pour progresser dans cette posture, et trouver la force, vous pouvez suivre mes tutoriels dans le parcours Explorer les salutations au soleil, et particulièrement tout le chapitre sur la planche et Chaturanga !

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Fabiana le 21/05/2022

Merci beaucoup Delphine, j'ai beaucoup aimé ♡
Je n'ai pas pu faire le son OM car avec mon Vata en folie j'ai déjà du mal à suivre le rythme de la respiration...
Ensuite quand on ramène la jambe arrière c'est plus simple pour moi de ne pas poser le genou au sol, car sinon j'ai du mal à aller en planche ou les autres passages, ça peut aller quand même?
En revanche pour l'instant quand il s'agit de ramener la jambe vers l'avant je dois d'abord passer par le genou au sol.
Je suis faite un peu à l'envers lol
Très belle journée ♡

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Delphine de CasaYoga.tv le 23/05/2022

Coucou Fabiana Happy Aucun souci si tu dois poser les genoux par-ci par-là, l'essentiel est de t'adapter ! Et pour la respiration, ça va venir avec le temps et la pratique. Il y a plusieurs étapes dans l'évolution, et ajouter le mantra vient en dernier car il faut déjà être très à l'aise avec la respiration. Mais ça te donne une direction ! Je ne crois pas que ce soit lié à Vata cependant... Soleil

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Frederique le 17/05/2022

Une séance que j'attendais au fond de moi, sans le savoir ! Je mesure un peu mieux , le chemin que tu m'as fait parcourir depuis 3 ans ...mille mercis Delphine

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2022

Ah merci Frédérique, ton message me va droit au coeur ! Bravo à toi pour ton implication et ta régularité Happy Soleil

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Hélène le 16/05/2022

Super, on enregistre les mouvements petit à petit, et on gagne en fluidité !

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2022

Oui tout à fait Hélène ! C'est l'avantage de la répétition, et donc des salutations, que ce soit la lune ou le soleil Happy Soleil

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Marie-Aline le 15/05/2022

Retour aux sources ! Merci pour ce bon début de journée.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2022

Aux sources du Om oui, Marie-Aline ! Soleil Happy

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Brigitte le 15/05/2022

Très agréable d'enchaîner les mouvements en toute fluidité, la journée commence bien, merci Delphine pour ce nouveau parcours.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2022

Merci Brigitte !! Happy Namasté SoleilSoleil

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Sandra le 14/05/2022

Superbe séance pour un réveil dynamisant. Merci beaucoup Delphine pour ce nouveau parcours qui va me plaire. Namasté.

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/05/2022

Ah merci Sandra ! Je suis heureuse de lire cela, surtout après le mail que nous avions échangé avant. Un réveil dynamisant en effet ! Happy Soleil

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Invité
07/10/2022
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