La respiration alternée

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Cette séance fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.

Dans cette séance, je vous explique comment pratiquer la respiration alternée, Nadhi Shodana.

Il s'agit ici d'une version particulière, plus calmante, enseignée à l'Himalayan Institute.

C'est ce que je pratique et que je recommande, pour vous endormir et vous rendormir.

En alternant les narines, on vient ré-équilibrer notre système nerveux et notre énergie, ce qui favorise un meilleur fonctionnement de notre corps et de notre mental.

A pratiquer sans modération !

  • Style : Pranayama, Présentations
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

Dans ce parcours

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Comment le Yoga nous aide à mieux dormir

  • Style : Présentations
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
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Méditation du soir pour bien dormir

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
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Auto-massages pour bien dormir

  • Style : Ayurveda, Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

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CasaYoga.tv
Invité
25/05/2024
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