Se reposer en journée : La déesse endormie
Cette séance fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.
Je vous guide ici dans une posture de Restorative Yoga, pour retrouver de l'énergie en journée, lorsque vous êtes fatigué.e.
La posture de la déesse endormie, ou Supta baddakonasana, permet de se détendre, et de retrouver de l'énergie, tout en ouvrant la poitrine et en relâchant le dos.
Le Restorative Yoga nous permet d'apaiser notre système nerveux, et d'entraîner celui-ci à passer en mode repos.
Cela favorise un meilleur sommeil.
- Style : Restorative Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Dans ce parcours
Yoga pour les matins fatigué.e
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Se reposer en journée : La sieste
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
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Matériel recommandé :
Se reposer en journée : Instant Maui
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Restorative Yoga
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
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