Se reposer en journée : La sieste
Cette séance fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.
Je vous guide ici dans une posture de Restorative Yoga, pour retrouver de l'énergie en journée, lorsque vous êtes fatigué.e.
Cette posture est idéale pour la sieste, juste après le repas. En effet, allongé.e sur le côté gauche, il n'y a pas de pression sur l'estomac, qui est particulièrement irrigué par la position.
Le Restorative Yoga nous permet d'apaiser notre système nerveux, et d'entraîner celui-ci à passer en mode repos.
Cela favorise un meilleur sommeil.
- Style : Restorative Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
- Matériel recommandé :
Dans ce parcours
Yoga pour les matins fatigué.e
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
- Matériel recommandé :
Se reposer en journée : Instant Maui
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
- Matériel recommandé :
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- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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- Niveau : Débutant, Pour tous
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