Se reposer en journée : Instant Maui
Cette séance fait partie du Parcours Yoga pour bien dormir.
Je vous guide ici dans une posture de Restorative Yoga, pour retrouver de l'énergie en journée, lorsque vous êtes fatigué.e.
Le nom de cette posture, "Instant Maui", signifie qu'en quelques minutes on a l'impression de se reposer sur une plage à Hawaï !
Le Restorative Yoga nous permet d'apaiser notre système nerveux, et d'entraîner celui-ci à passer en mode repos.
Cela favorise un meilleur sommeil.
- Style : Restorative Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
- Matériel recommandé :
Dans ce parcours
Yoga pour les matins fatigué.e
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
- Matériel recommandé :
Se reposer en journée : La sieste
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
- Matériel recommandé :
Se reposer en journée : La déesse endormie
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Sur le même sujet
Comment "fabriquer" votre bolster
- Style : Restorative Yoga
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
Vous avez une question