Yin yoga pour étirer les côtés

Une séance axée sur l'étirement des côtés du corps pour créer plus d'espace dans la cage thoracique, faciliter la respiration et travailler la flexibilité de la colonne.

Idéale en soirée, notamment si vous passez de longues heures assis devant un écran, une posture qui comprime la poitrine, renferme le corps vers l'avant et installe une respiration courte et de mauvaise qualité et bien souvent un mal de dos.

Faites circuler l'air et l'énergie vitale dans tout le corps et regagnez en souplesse ! Les postures de Yin pratiquées, la Libellule, le Chat qui s'attrape la queue et la Banane, stimulent également les méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise correspondant au coeur, l'intestin grêle et le gros intestin.

Grâce à l'étirement profond des muscles des jambes, cette séance peut vous être bénéfique aussi après une séance de running ou de danse.

Par son rythme doux au sol, cette pratique peut être réalisée même quand vous êtes fatigué. Son effet régénérant vous aidera à mieux profiter de votre soirée ou des activités qui suivent.

Pour aller plus loin, découvrez aussi notre article sur le Yin yoga.

Merci à Manduka pour le tapis de yoga.