Yin yoga pour étirer les côtés
Une séance axée sur l'étirement des côtés du corps pour créer plus d'espace dans la cage thoracique, faciliter la respiration et travailler la flexibilité de la colonne.
Idéale en soirée, notamment si vous passez de longues heures assis devant un écran, une posture qui comprime la poitrine, renferme le corps vers l'avant et installe une respiration courte et de mauvaise qualité et bien souvent un mal de dos.
Faites circuler l'air et l'énergie vitale dans tout le haut du corps et regagner en souplesse dans tout le dos !
Par son rythme doux au sol, cette pratique peut être réalisée même quand vous êtes fatigué. Son effet régénérant vous aidera à mieux profiter de votre soirée ou des activités qui suivent.
Pour aller plus loin, découvrez aussi notre article sur le Yin yoga.
Merci à Manduka pour le tapis de yoga.
- Style Yin yoga
- Enseignant Delphine Martin-Michaud
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
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Cette séance sera disponible prochainement.
Ouvrez tout l'avant du corps avec des postures spécifiques d'extension de la colonne vertébrale. Toute la zone des poumons et du coeur en bénéficie, un espace qui est parfois renfermé, comprimé.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 28 minutes
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Matériel recommandé
Trouvez plus de vitalité et d'énergie grâce à cette courte séance qui vous aidera à créer de l'espace au niveau du buste.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 36 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Elodie vous propose un yoga Vinyasa axé sur la colonne vertébrale. Vous travaillez la détente et la mobilisation pour en dégager les tensions et aider à la détente de l'ensemble du dos.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Yoga Vinyasa avec Élodie Prou
commentaires (2)
Je viens de découvrir cette séance très agréable et très relaxante. J'aime beaucoup pratiquer le yin en soirée pour une nuit détendue et zen. Merci Delphine !
Merci Sandra ! En effet le Yin est idéal en fin de journée, pour ralentir et se préparer à une bonne nuit !