
Parcours
Construire sa pratique

- Style Yoga Vinyasa
- Enseignant Diane Duhamel
- Niveau Pour tous
- Séances 5
- Durée moyenne 30 minutes
Ce parcours de 5 séances intermédiaires vous permettra de construire votre pratique pas à pas, en abordant les différentes parties du corps, du bas vers le haut : les jambes, le bassin, le ventre, la poitrine et le coeur, puis le cou et la tête. Vous travaillerez la stabilité avec les jambes, puis la flexibilité avec le bassin, la force et la confiance avec le ventre, l'ouverture avec le coeur et la légèreté avec la tête.
Ce sont des séquences courtes (30 minutes) qui vous permettront de :
- Comprendre comment construire les postures à partir de vos appuis dans le sol
- Trouver la confiance et l'aisance dans votre pratique du yoga
- Prendre conscience de vos déséquilibres dans certaines parties du corps
- Affiner votre perception intérieure et vous ouvrir à des ressentis plus subtils
Quand pratiquer : ces séances peuvent se pratiquer à n'importe quel moment de la journée. Vous vous rendrez peut-être compte que vous préférez pratiquer certaines le matin, et d'autres le soir. Choisissez ce qui vous convient le mieux.
Matériel nécessaire : afin de cultiver la simplicité, vous n'aurez besoin de rien d'autre que votre tapis pour ces séances !
Vous pourrez trouver sur casayoga.tv d'autres cours ciblant certaines parties du corps. N'hésitez pas à les découvrir pour approfondir ce travail.
Bonnes pratiques !


[Accès gratuit] Diane vous présente son parcours de 5 séances, pour vous aider à construire votre pratique du yoga pas à pas, en explorant chaque partie du corps, du bas vers le haut.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
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Matériel recommandé

Travaillez votre stabilité, et commencez à construire votre pratique par le bas du corps, en cultivant vos appuis. Une pratique enracinante !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé

Installez de la fluidité dans votre pratique, avec un travail au niveau du bassin. Une pratique assouplissante !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé

Cultivez l'équilibre dans votre pratique du yoga, en trouvant la force et la confiance dans le centre de votre corps. Une pratique tonifiante !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé

Développez l'ouverture dans votre pratique du yoga, en travaillant les épaules et l'ouverture de la zone du coeur. Une pratique dynamisante !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé

Trouvez la légèreté dans votre pratique du yoga et dans votre vie. Une pratique profondément calmante.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé



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