Construire sa pratique
Diane vous présente son parcours de 5 séances, pour vous aider à construire votre pratique du yoga pas à pas, en explorant chaque partie du corps, du bas vers le haut : les jambes, le bassin, le ventre, la poitrine et le coeur, puis le cou et la tête.
Vous travaillerez la stabilité avec les jambes, puis la flexibilité avec le bassin, la force et la confiance avec le ventre, l'ouverture avec le coeur et la légèreté avec la tête.
Accès gratuit
Diane vous présente son parcours de 5 séances, pour vous aider à construire votre pratique du yoga pas à pas, en explorant chaque partie du corps, du bas vers le haut.
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
-
Matériel recommandé
Travaillez votre stabilité, et commencez à construire votre pratique par le bas du corps, en cultivant vos appuis. Une pratique enracinante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Installez de la fluidité dans votre pratique, avec un travail au niveau du bassin. Une pratique assouplissante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Cultivez l'équilibre dans votre pratique du yoga, en trouvant la force et la confiance dans le centre de votre corps. Une pratique tonifiante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Développez l'ouverture dans votre pratique du yoga, en travaillant les épaules et l'ouverture de la zone du coeur. Une pratique dynamisante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Trouvez la légèreté dans votre pratique du yoga et dans votre vie. Une pratique profondément calmante.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Votre studio de yoga en ligne
Plus de 450 cours en ligne en accès illimité
