Parcours d'introduction au Hatha Yoga 2/7 : Souplesse et force de la colonne vertébrale

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Parcours d'introduction au Hatha Yoga 2/7 : Souplesse et force de la colonne vertébrale

Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Hatha Yoga.

Dans cette seconde séance d'introduction au Hatha Yoga, nous allons explorer la mobilité de la colonne vertébrale, particulièrement en flexion et extension.

Avec le yoga, on développe un buste souple et fort à la fois. Cela permet de gommer les douleurs de dos liées aux mauvaises postures du quotidien. Cela aide également la digestion et nous permet de nous sentir plus fort et plus confiant, avec plus d'énergie.

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commentaires (4)

Marie-France le 25/10/2019

très belle séance. Je suis un chêne qui s'essaie au Yoga et je suis ravie des bienfaits. Je reste bienveillante envers moi-même du manque d'équilibre ou du manque de souplesse. MERCI

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/11/2019

Bonjour Marie-France, en effet il est essentiel de pratiquer en toute bienveillance. L'essentiel n'est pas la posture obtenue, mais bien votre état d'esprit dans les postures, et la possibilité de poser votre attention sur le corps, la respiration et ses sensations !

Marie-France le 10/11/2019

Je fais cette série pour la 2ième fois car j'ai envie de prendre le temps, pour moi, pour comprendre les postures et la respirations. Je n'étais pas bien en démarrant, en stress, fatiguée, énervée, la séance m'a fait un très grand bien. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/11/2019

En effet, il est bien de refaire la série plusieurs fois. Avec le yoga on n'a jamais fini d'apprendre, et il est important de revenir régulièrement aux bases ! Merci pour votre commentaire Marie-France.

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Invité
10/12/2019
 
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