Hatha Yoga Débutants 2/7 : Souplesse et force de la colonne vertébrale | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha yoga

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Hatha Yoga Débutants 2/7 : Souplesse et force de la colonne vertébrale

Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Hatha Yoga.

Dans cette seconde séance d'introduction au Hatha Yoga, nous allons explorer la mobilité de la colonne vertébrale, particulièrement en flexion et extension.

Avec le yoga, on développe un buste souple et fort à la fois. Cela permet de gommer les douleurs de dos liées aux mauvaises postures du quotidien. Cela aide également la digestion et nous permet de nous sentir plus fort et plus confiant, avec plus d'énergie.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

J'ai une question

 

commentaires (12)

Claire le 16/05/2020

Merci pour cette séance, je sens la force dans mon dos,à bientôt

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Delphine de CasaYoga.tv le 18/05/2020

Merci Claire ! Un dos fort et souple est super important au quotidien

Marie-France le 09/05/2020

Merci Delphine. Retour aux bases pour cette séance que je refais avec plaisir et qui m'a redonné de l'énergie au réveil._/_ merci . Je commence à arriver à passer d'allonger à 4 pattes en poussant sur mes bras. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/05/2020

Bravo Marie-France, la force vient avec le temps et la régularité oui !

Marie-France le 03/05/2020

Merci Delphine pour cette séance que j'ai déjà réalisée plusieurs fois l'an dernier en débutant. Je suis heureuse d'y revenir et de maintenant mieux la comprendre. J'ai envie de la faire plusieurs jours d'affilés et de prendre mon temps à bien gérer mon souffle car je suis toujours en apnée lorsqu'il s'agit de "bloquer" les muscles du ventre.
Ce matin je n'avais pas envie de faire du yoga, j'étais comment dire empâtée, j'avais le corps qui avait du mal à se mettre en route. Cette séance m'a complètement re dynamisé. Un grand merci pour tous les détails que tu donnes pour y arriver pas à pas.

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/05/2020

Bonjour Marie-France, merci pour ce retour ! Alors l'idée n'est surtout jamais de "bloquer" le ventre. On garde cette intention du nombril vers la colonne, et la respiration se porte du coup davantage au niveau de la cage thoracique. Je crois que je vais prévoir une petite vidéo sur ce sujet... :-)

catherine le 01/04/2020

merci Delphine , j ai pratique pendant quelques temps le yoga yenghar que j avais du arrêter ,pour maladie rhumatismale le confinement m'a permis grâce à une amie de vous rencontrer . je suis ravie
Catherine

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Delphine de CasaYoga.tv le 01/04/2020

Merci Catherine, je suis ravie de savoir que nous pratiquons ensemble !

Marie-France le 10/11/2019

Je fais cette série pour la 2ième fois car j'ai envie de prendre le temps, pour moi, pour comprendre les postures et la respirations. Je n'étais pas bien en démarrant, en stress, fatiguée, énervée, la séance m'a fait un très grand bien. Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/11/2019

En effet, il est bien de refaire la série plusieurs fois. Avec le yoga on n'a jamais fini d'apprendre, et il est important de revenir régulièrement aux bases ! Merci pour votre commentaire Marie-France.

Marie-France le 25/10/2019

très belle séance. Je suis un chêne qui s'essaie au Yoga et je suis ravie des bienfaits. Je reste bienveillante envers moi-même du manque d'équilibre ou du manque de souplesse. MERCI

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Delphine de CasaYoga.tv le 03/11/2019

Bonjour Marie-France, en effet il est essentiel de pratiquer en toute bienveillance. L'essentiel n'est pas la posture obtenue, mais bien votre état d'esprit dans les postures, et la possibilité de poser votre attention sur le corps, la respiration et ses sensations !

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06/06/2020
 
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