Parcours d'introduction au Hatha Yoga 2/7 : Souplesse et force de la colonne vertébrale
Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Hatha Yoga.
Dans cette seconde séance d'introduction au Hatha Yoga, nous allons explorer la mobilité de la colonne vertébrale, particulièrement en flexion et extension.
Avec le yoga, on développe un buste souple et fort à la fois. Cela permet de gommer les douleurs de dos liées aux mauvaises postures du quotidien. Cela aide également la digestion et nous permet de nous sentir plus fort et plus confiant, avec plus d'énergie.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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- Niveau Débutant
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance axée sur les postures qui renforcent les jambes et assouplissent le bassin. À la base de notre colonne vertébrale, le bassin fait le lien entre les jambes et le buste.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance, l'attention est portée sur les flexions avant, où le buste se rapproche des jambes. Ce sont des postures calmantes et apaisantes de retour vers soi.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
commentaires (4)
Bonjour Marie-France, en effet il est essentiel de pratiquer en toute bienveillance. L'essentiel n'est pas la posture obtenue, mais bien votre état d'esprit dans les postures, et la possibilité de poser votre attention sur le corps, la respiration et ses sensations !
Je fais cette série pour la 2ième fois car j'ai envie de prendre le temps, pour moi, pour comprendre les postures et la respirations. Je n'étais pas bien en démarrant, en stress, fatiguée, énervée, la séance m'a fait un très grand bien. Merci
En effet, il est bien de refaire la série plusieurs fois. Avec le yoga on n'a jamais fini d'apprendre, et il est important de revenir régulièrement aux bases ! Merci pour votre commentaire Marie-France.