Yoga & Ayurvéda Spécial Printemps 1/5 : Détox du système lymphatique
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Ayurvéda spécial Printemps/Détox.
Le bon fonctionnement du système lymphatique est essentiel. C'est lui qui prend en charge l'élimination des toxines du corps. Pour l'activer, nous réaliserons de grands mouvements amples, des respirations spécifiques et des postures en inversion accessibles à tous.
Cette séance est aussi l'occasion de vous présenter une bonne pratique recommandée par l'Ayurvéda, appelée Garshana. C'est un auto-massage très vivifiant à la brosse douce qu'on effectue à sec sur la peau. C'est un geste qui, mis en place au quotidien, est très efficace pour aider le bon fonctionnement du système lymphatique, en plus de la pratique de yoga. Les explications en vidéo par Delphine juste après.
Aussi, si vous trouvez le rythme de cette séance un peu trop intense, nous vous conseillons de suivre la version douce, proposée un peu plus bas. Belles séances !
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
À voir également
Auto-massage vivifiant à la brosse
- Style : Ayurveda
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
Yoga & Détox douce : Détox du système lymphatique
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Vous avez une question
Merci beaucoup pour cette séance si agréable !
Merci Marianne ! N'hésitez pas à la pratiquer régulièrement
Merci pour cette séance car j'ai vraiment besoin de detox en ce moment et je vais essayer de suivre tout le parcours. J'ai 2 questions: peut-on le pratiquer à n'importe quel moment de la journée ou plutôt le matin ? Et concernant la prise de boisson chaude, est ce que cela fonctionne aussi si l'on boit du rooibos (thé sans théine)?
Merci encore, grâce à vous je réussis à pratiquer le yoga tous les jours(ou presque ;-))
Merci Carine pour votre message.
On a tou.te.s besoin d'une petite detox en ce moment oui !
Vous pouvez pratiquer à tout moment, mais dans ce cas loin des repas. Surtout pour la séance sur la digestion.
Pour l'eau chaude, vous pouvez prendre du roibos si vous préférez mais c'est moins efficace.
Ma prof d'Ayurveda nous demande : quand vous voulez nettoyer votre évier après avoir fait la vaisselle, prenez vous de l'eau chaude ou du thé ?
Ce qui est sûr c'est qu'il faut vous hydrater. Souvent on n'aime pas l'eau chaude car l'eau n'est pas bonne au goût. Et dans ce cas vous pouvez la filtrer, il existe de nombreuses solutions !
Delphine
Merci Delphine pour cette séance. J'aime la reprendre à cette période où je suis un peu plus fatiguée, léthargique le matin au réveil. Elle remet le corps en route. A la fin, je suis à la fois pleine de sérénité et aussi remplie d'une dynamique calme. C'est mon reboost du matin au printemps. Merci encore. Je refais le série de la semaine…
Quel plaisir de lire cela. Et oui, en retrouvant le mouvement on retrouve de l'énergie et plus de sérénité. A l'opposé de la sédentarité qui nous fatigue et peut générer des états désagréables de stress et d'anxiété, entres autres ! => BOUGEONS !!
Merci beaucoup pour cette séance qui m'a permise de retrouver de l'énergie !
Super, merci Lucie ! En effet par le mouvement, et en remettant tout en circulation, on retrouve de l'énergie !
Ma motivation me vient tout simplement de la qualité de vos cours ,Delphine.
Oh, merci Jeannick !
Je suis heureuse de proposer des cours inspirants ! Et c'est vrai que ce format de Parcours est très motivant... 
J‘ai bien aimé cette séance , le matin avant le petit déjeuner . Elle m‘a soulagé mon mal d‘épaule merci
Merci Viola pour votre commentaire. Et oui, le mouvement peut aussi soulager de nombreuses petites douleurs
En route pour une deuxième semaine de détox. Est-il possible de faire une séance et d'enchainer sur une deuxième a la suite.
Merci Delphine
Quelle motivation Jeannick ! Les séances sont conçues comme un arc, qui part tranquilement, s'intensifie, puis de calme à la fin. Je ne recommande pas d'en suivre plusieurs à la suite. Sauf si vous choisissez une séance de détente, yoga nidra ou une méditation bien sûr. Mais pas 2 séances de Hatha dynamique à se suivre. Par contre dans ce cas vous pouvez suivre des séances plus longue. Il y a notamment le replay du Live de ce week-end : Les techniques detox du yoga, ou toutes les séances que je cite vers la fin du Programme détox, dans la rubrique "Autres séances detox".
Une séance intéressante à faire un dimanche soir après une journée statique à travailler sur poste informatique, qui est plus un jour de grosse chaleur. Elle permet de délier le corps en fin de journée.
J'avais déjà suivi le parcours le matin et j'avais beaucoup apprécié.
Merci Delphine pour toutes ces nouveautés qui nous accompagnent régulièrement.
Merci Sandra ! Très bonne idée oui de faire cette séance pour aider la circulation après une journée assise, surtout quand il fait chaud ! Je suis ravie de vous accompagner et de proposer toujours des nouveautés
Merci infiniment pour ce parcours. Lourdeur mentale et corporelle m'envahissaient. C'est exactement ce dont j'avais besoin pour plus de légèreté et d'apaisement.
Merci Anne-Sophie ! Et oui, ce parcours Printemps est vraiment "anti-lourdeur", et c'est bienvenu pour beaucoup d'entre nous lorsqu'on sort de l'hiver. Pour prolonger les effets il est important de pratiquer régulièrement !
Un grand merci Delphine d'avoir mis ce parcours à disposition. J'avais une petite frustration. car je n'ai pas pu le suivre en direct la semaine dernière mais seulement quelques séances en décalé. Je vais pouvoir maintenant que j'ai un peu plus de temps 'y consacrer. Namasté.
Ah chouette, bonnes pratiques alors Sandra ! Et il n'y a jamais de décalage sur CasaYoga.tv, chacun son heure et son jour !
je découvre cette première séance du parcours que je n'ai pu suivre la semaine dernière... Merci ! quel plaisir de se mouvoir en conscience dans des mouvements simples et intenses à la fois !
vivement demain !
Merci Frédérique. Et oui, c'est la joie du mouvement en conscience !
Merci Delphine pour cette séance très relaxante ..
idéale pour un dimanche matin, en ce qui me concerne ..
je suivrai donc ce cycle en différé .
Merci Pascale. Bonne pratique avec nous alors !
Merci Delphine pour cette séance tout en douceur et qui réveille le corps.
Merci Marie-France, c'est bien l'intention de cette séance oui ! Est-ce que tu suis ce nouveau parcours en différé ?