Yoga & Ayurvéda Spécial Printemps 3/5 : Détox du système respiratoire
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga & Ayurvéda spécial Printemps/Détox.
Le printemps est souvent caractérisé par des rhumes et allergies. En activant la respiration et en créant plus d'espace dans la cage thoracique, on peut aider le corps à se débarrasser de ces excès de mucus.
Découvrez également les conseils de l'Ayurvéda partagés juste après, pour comprendre pourquoi les yogis respirent par le nez, ainsi que comment l'utilisation d'un Neti-pot au quotidien peut vous aider à éviter ou améliorer de nombreux problèmes respiratoires (rhumes, allergies, etc.).
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
À voir également
Le Neti Pot, pour se nettoyer le nez
- Style : Ayurveda
- Niveau : Pour tous
- Durée : 2 minutes
Vous avez une question
Bonjour Delphine et merci pour vos conseils. Je vais regarder la séance que vous m'indiquez en attendant votre vidéo.
Depuis cet hiver, je fais au moins une séance de yoga tous les jours et avec le temps je m'étonne de ressentir des choses auxquelles je ne faisais pas attention il y a qqe temps. un grand mecrci
Bravo Christiane ! Ca ne m'étonne pas... lorsqu'on pratique régulièrement on peut avoir accès à des aspects plus subtils
Bonjour Delphine, Ce parcours printemps me plait beaucoup.
Je me pose souvent la question à savoir si mon bassin est dans la bonne position selon les différents asanas ; le Guerrier, le Triangle etc. faut il qu'il reste face ou qu'il bascule vers la droite ou la gauche selon la jambe pliée ?
Un grand merci à vous. Bonne journée
Bonjour Christina, je suis heureuse de lire cela ! Pour le bassin, je l'indique presque à chaque fois, il est normal qu'il bascule un peu vers la jambe avant, et il ne faut pas aller contre. Essayer de garder le bassin dans la longueur du tapis risque de déstabiliser le joint sacro-iliaque. Je vais faire une vidéo sur le sujet très prochainement. Est-ce que cela vous aide ?
Petite précision Christiane.. vous trouverez la réponse à votre question dans les séances Hatha Yoga débutant 3/7, et dans Le lien à la terre.
Bonjour Delphine, cette séance est une de mes préférées, elle me fait un bien fou. Merci.
Bonjour Nathalie, Ah super ! C'est amusant de voir comme chacun "tilte" sur une séance ou une autre, en fonction de ses propres besoins :-)
Bonjour ! Les courbatures ont disparu et je termine le parcours aujourd'hui en forme et détendue ! Merci
Ah, ouf Françoise ! Alors vous avez probablement passé un cap. Peut-être l'effet détox justement ?
Bonjour Delphine. Je fais le parcours detox et je suis pleine de courbatures ds tout le corps ! C'est normal ou je fais trop fort ? Merci de votre retour ! Bonne journée
Bonjour Françoise, Les courbatures ne sont pas un problème en soit. Quand à vous dire si vous le faites trop fort c'est un peu difficile pour moi à distance... Faites vous du yoga habituellement ou vous débutez ? Quoiqu'il en soit écoutez votre corps, sans forcer. Mais si vous débutez il est normal que le corps s'exprime en se réveillant ! Si les courbatures sont fortes alternez un jour sur 2 avec une pratique issue du parcours Yoga et detox douce par exemple. Belles pratiques avec nous !