Que signifie ramener le nombril vers la colonne ?
Cette semaine Delphine répond à Priscilla, qui ne comprend pas vraiment la petite phrase "ramener le nombril vers la colonne".
"Ramener le nombril vers la colonne" est une action clé du yoga qui permet de stabiliser le bas du dos, mais aussi de bien engager le ventre dans les postures.
Dans cette séance Delphine explique un moyen simple et efficace de ressentir cet engagement du bas du ventre, avec l'exercice du pantalon trop petit !
- Style : Techniques du Yoga
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes
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- Niveau : Pour tous
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Vous avez une question
Bonjour Delphine,
Quels sont les mouvements à privilégier en prévention d' une sciatique?
Je vous remercie.
Bonjour Gaëlle, justement la nouvelle vidéo de la semaine, qui sortira ce samedi, est dédiée aux soucis de sciatique ! Je vous laisse donc attendre quelues jours, j'espère que ça vous va :-)
Bonjour Delphine,
Quel type d'exercice permet de travailler le ventre et renforcer les abdominaux ?
Je vous remercie.
Bonjour Sandra, Agni Sara est une technique très efficace pour le ventre. Vous trouverez tout un parcours autour de cela : Parcours Yoga & Detox dynamique. Il y.a également ces vidéos de Valentine : Périnée et abdos hypopressifs express et Routine abdominale du matin . J'espère que cela vous aidera !