Pratiquer le Hatha yoga en ligne

L'approche classique et toute la richesse du Yoga.

Le Hatha Yoga est la version classique du Yoga. C'est aussi l'approche du yoga qui donne le plus de liberté au professeur pour adapter la pratique sur un thème particulier.
Le Hatha Yoga vient agir au niveau physique, mais également énergétique, mental et spirituel. On y pratique des postures de yoga, qu'on appelle Asana, ainsi que des exercices de respiration ou Pranayama, de la méditation et des techniques spécifiques et très variées qu'on appelle les Kriyas.
On prend le temps de s'établir dans chaque posture, ce qui permet de mettre en place les bons alignements, et d'installer la respiration.

Sur CasaYoga.tv, nous distinguons 2 approches du Hatha Yoga : le Hatha Yoga doux, et le HathaYoga dynamique.

Le Hatha Yoga doux

Le Hatha Yoga doux est une approche tout en détente et au sol, que ce soit assis, à genoux ou allongé. On cherche à relâcher les tensions du corps, libérer le stress, et créer de l'espace à l'intérieur du corps pour s'y sentir mieux.
Grâce à la détente qui s'installe, le mental peut lui aussi se calmer et notre corps se ré-organiser pour un fonctionnement optimal au niveau hormonal, digestif et immunitaire. Par la détente on retrouver plus d'énergie.
C'est une pratique idéale le soir en fin de journée, mais que vous pouvez aussi suivre le matin lorsque vous vous sentez fatigué.e, ou si vous êtes particulièrement faible.

Nos Parcours de Yoga doux

Le Hatha Yoga, dans sa forme douce, est accessible à tous, avec essentiellement des postures au sol, pour se détendre et revenir à soi.

Introduction au Hatha Yoga doux

Vous souhaitez prendre soin de vous en douceur ? Vous êtes stressé, anxieux et/ou fatigué ?
En 3 séances, découvrez aux côtés de Delphine des pratiques simples et accessibles à tous, très efficaces pour vous sentir mieux rapidement.

Du yoga chaque soir

Vous finissez vos journées fatigué, tendu et stressé ? 15 minutes suffisent pour changer le cours de votre soirée et prendre soin de vous ! Pour libérer les tensions, la fatigue et le stress de la journée, de la tête aux pieds, suivez Delphine dans ce Parcours de séances courtes mais efficaces, du lundi au vendredi.

Yoga & Détox douce

Détox ne rime pas forcément avec intensité. Si vous êtes fatigué, débordé émotionnellement, démotivé ou trop lourd, ce Parcours vous aidera à retrouver de l'énergie et de la légèreté, tout en douceur !

Le Hatha Yoga dynamique

Le Hatha Yoga dynamique est au contraire une approche active et physique. Les postures peuvent parfois être enchaînées de manière dynamique et fluide, pour être ensuite tenues de manière statique. On renforce nos muscles profonds et superficiels, on mobilise toutes les articulations, et on développe tant la force que l'endurance, la présence et la détente.
En fonction du choix des postures, la séance pourra être plus ou moins physique.
Le Hatha Yoga dynamique vient aussi affiner notre ressenti et adapter notre énergie du moment. On pourra par exemple choisir une séance pour se calmer, ou au contraire s'énergiser.

Parcours d'introduction au Hatha Yoga Dynamique

Voici quelques-uns de nos parcours de Hatha Yoga dynamique

Introduction au Hatha Yoga dynamique

Un parcours de 7 séances pour intégrer les fondamentaux et découvrir une pratique physique, où l'on prend le temps de respirer et de s'installer dans chaque posture.

Du yoga chaque matin

15 minutes chaque matin pour changer le cours de votre journée et faire circuler l'énergie ! Parce qu'une séance matinale, même rapide, vous assure de commencer la journée sur des bases saines tout en ayant pris soin de vous, du lundi au vendredi.

Une semaine avec les éléments

5, 15, 20 ou 30 minutes, doux ou dynamique, c'est vous qui composez votre séance !
Pour développer l'ancrage de l'élément Terre ou l'expansion de l'Ether, en passant par la fluidité du l'Eau, la force du Feu et la créativité de l'Air.

Le Hatha Yoga et l'Ayurveda

Sur CasaYoga.tv, nous associons très souvent le Hatha Yoga à la sagesse de l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui vient informer la pratique. Nous proposons notamment des Parcours d'une semaine Yoga & Ayurveda pour chaque saison.

Nos Parcours Yoga & Ayurveda pour chaque saison

Le Yoga et l'Ayurveda partagent la même philosophie et la même vision énergétique de l'être humain.

Yoga & Ayurvéda spécial Printemps

Profitez de l'arrivée du printemps pour vous accorder une détox selon les enseignements du Yoga et de l'Ayurveda ! Avec ce Parcours sur 5 jours, Delphine vous invite à ramener fluidité, légèreté, dynamisme et enthousiasme, après les jours froids et les longues nuits de l'hiver.

Yoga & Ayurvéda spécial Automne

En Ayurveda, l'automne est associé aux éléments Air et Ether, qui peuvent être très déstabilisants et à l'origine du stress. Pratiquons ensemble pendant 5 jours, avec des séances adaptées à cette saison.

Yoga & Ayurvéda spécial Hiver

Vivez l'hiver au rythme du Yoga et de l'Ayurveda ! Avec ce Parcours sur 5 jours, Delphine vous invite à rester en mouvement, prendre soin de votre digestion, entretenir votre soleil intérieur, cultiver l'optimisme et l'enthousiasme, et ouvrir la cage thoracique pour bien respirer.

Contre-indications

Il n'y a pas de danger particulier avec la pratique du Hatha yoga doux, qui peut convenir à tout le monde.
Le Hatha Yoga dynamique est plus physique et donc adapté aux personnes en bonne santé.
Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension, glaucome ou problèmes de dos.
En cas de grossesse, préférez le yoga prénatal.
Et toujours respectez vos limites !

Matériel nécessaire

• un tapis anti-dérapant est nécessaire, et suffisant pour la plupart des séances,
• une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
• une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
• une sangle dans certains cas ;
• un bolster parfois en fin de séance.