Pratiquer le Hatha yoga en ligne

Pratiquer le Hatha yoga en ligne

L'approche classique et toute la richesse du Yoga.

 

Le Hatha Yoga est la version classique du Yoga. C'est aussi l'approche du yoga qui donne le plus de liberté au professeur pour adapter la pratique sur un thème particulier.
Le Hatha Yoga vient agir au niveau physique, mais également énergétique, mental et spirituel. On y pratique des postures de yoga, qu'on appelle Asana, ainsi que des exercices de respiration ou Pranayama, de la méditation et des techniques spécifiques et très variées qu'on appelle les Kriyas.
On prend le temps de s'établir dans chaque posture, ce qui permet de mettre en place les bons alignements, et d'installer la respiration.

Sur CasaYoga.tv, nous distinguons 2 approches du Hatha Yoga : le Hatha Yoga doux, et le HathaYoga dynamique.

Le Hatha Yoga doux

Le Hatha Yoga doux est une approche tout en détente et au sol, que ce soit assis, à genoux ou allongé. On cherche à relâcher les tensions du corps, libérer le stress, et créer de l'espace à l'intérieur du corps pour s'y sentir mieux.
Grâce à la détente qui s'installe, le mental peut lui aussi se calmer et notre corps se ré-organiser pour un fonctionnement optimal au niveau hormonal, digestif et immunitaire. Par la détente on retrouver plus d'énergie.
C'est une pratique idéale le soir en fin de journée, mais que vous pouvez aussi suivre le matin lorsque vous vous sentez fatigué.e, ou si vous êtes particulièrement faible.

Le Hatha Yoga dynamique

Le Hatha Yoga dynamique est au contraire une approche active et physique. Les postures peuvent parfois être enchaînées de manière dynamique et fluide, pour être ensuite tenues de manière statique. On renforce nos muscles profonds et superficiels, on mobilise toutes les articulations, et on développe tant la force que l'endurance, la présence et la détente.
En fonction du choix des postures, la séance pourra être plus ou moins physique.
Le Hatha Yoga dynamique vient aussi affiner notre ressenti et adapter notre énergie du moment. On pourra par exemple choisir une séance pour se calmer, ou au contraire s'énergiser.

Le Hatha Yoga et l'Ayurveda

Sur CasaYoga.tv, nous associons très souvent le Hatha Yoga à la sagesse de l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, qui vient informer la pratique. Nous proposons notamment des Parcours d'une semaine Yoga & Ayurveda pour chaque saison.

Contre-indications

Il n'y a pas de danger particulier avec la pratique du Hatha yoga doux, qui peut convenir à tout le monde.
Le Hatha Yoga dynamique est plus physique et donc adapté aux personnes en bonne santé.
Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension, glaucome ou problèmes de dos.
En cas de grossesse, préférez le yoga prénatal.
Et toujours respectez vos limites !

Matériel nécessaire

  • un tapis anti-dérapant est nécessaire, et suffisant pour la plupart des séances,
  • une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
  • une sangle dans certains cas ;
  • un bolster parfois en fin de séance.

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

CasaYoga.tv
ALICE le 26/04/2020

bonjour ! J'ai terminé le parcours Hatha Yoga Dynamique, j'adore le Hatha Yoga, quel cours me conseillez vous maintenant ? Merci beaucoup

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 27/04/2020

Bonjour Alice, je suis très heureuse de vous avoir accompagnée dans cette découverte. Vous pouvez continuer en pratiquant tous nos cours de Hatha Yoga, de niveau débutant et Pour tous. Bonnes séances avec nous !

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brenas le 15/06/2019

je recherche un cours hatha yoga debutant avec etirement prealable.

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CasaYoga.tv
Aleksandra de CasaYoga.tv le 17/06/2019

Bonjour Nelly, merci pour votre message et votre intérêt pour nos cours de yoga en ligne ! En effet, si vous recherchez une pratique de Hatha qui démarre en douceur, n'hésitez pas à découvrir la série "Du yoga chaque matin" ou la série "Du yoga chaque soir" avec Delphine Denis. Si vous recherchez des séances plus longues, vous pourriez aussi suivre celles-ci : Réveiller l'énergie et la faire circuler avec Delphine ou Évacuer la fatigue avec Diane Duhamel. N'hésitez pas à profiter des 2 semaines d'essai gratuites !

CasaYoga.tv
Deklerck le 21/05/2019

Je souhaite commencer du yoga, je n’en ai jamais fait mais je suis accro à la nourriture et donc faim pour manger de grandes quantités et en plus je bois 3a4 verres de vin tous les soirs

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CasaYoga.tv
le 22/05/2019

Bonjour Colette, merci pour votre message. En effet, le yoga aide de nombreuses personnes à (re)trouver leur équilibre en agissant positivement sur tous les systèmes du corps : physique, hormonal, mental, métabolisme, etc. Si vous êtes curieuse du yoga, c'est déjà un très bon début ! N'hésitez pas à souscrire à nos 2 semaines d'essai offertes avec l'abonnement mensuel (résiliable à tout moment) pour vous faire une idée. Pour ce qui du rapport à la nourriture, nous avons une série très pertinente par Ananda Ceballos sur l'Alimentation consciente. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous contacter directement sur contact@casayoga.tv, belle journée !

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Invité
19/09/2021
 
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