Pratiquer le Hatha yoga en ligne

Pratiquer le Hatha yoga en ligne

L'approche classique et toute la richesse du Yoga.

 

Le Hatha Yoga est la version classique du Yoga. C'est le yoga traditionnellement enseigné en Inde.

Il agit au niveau physique, mais aussi énergétique, mental et spirituel. On pratique :

  • des enchainements de postures de yoga, qu'on appelle Asana,
  • des exercices de contrôle du souffle, exercices de respiration qu'on appelle Pranayama,
  • de la méditation,
  • et des techniques particulières qu'on appelle les Kriyas.

Dans une séance de Hatha Yoga on s'installe dans chaque posture, pour mettre en place des postures correctes, avec les bons alignements, et une respiration profonde.

Hatha Yoga signifie Union du corps et de l'esprit, du Soleil et de la Lune.

On pratique les postures - asana - en conscience, tout en unissant le mouvement du corps, la respiration et notre attention.

Sur CasaYoga.tv, nous proposons 2 approches différentes de ce style : le Hatha Yoga doux, et le Hatha Yoga dynamique.

Le Hatha Yoga doux

Tout en détente et au sol, que ce soit assis, à genoux ou allongé. On relâche les tensions du corps. On libére le stress. Et on crée de l'espace à l'intérieur du corps pour s'y sentir mieux.

Avec à la détente qui s'installe, le mental se calme et notre corps se ré-organiser pour mieux fonctionner aux niveaux hormonal, digestif et immunitaire.

Par la détente on retrouve plus d'énergie !

C'est une pratique idéale le soir en fin de journée, mais aussi le matin lorsque vous vous sentez fatigué.e, ou si vous êtes particulièrement faible.

Le Hatha Yoga dynamique

Cette approche est active et physique. Les postures peuvent parfois être enchaînées de manière dynamique et fluide. Puis ensuite tenues de manière statique.

On renforce nos muscles profonds et superficiels. On mobilise toutes les articulations. On développe la force et l'endurance, la présence et la détente.

En fonction du choix des postures, la séance pourra être plus ou moins physique.

Cette pratique affine aussi notre ressenti. On peut modifier notre énergie du moment. En choisissant par exemple une séance pour se calmer, ou au contraire s'énergiser.

Le Hatha Yoga et l'Ayurveda

Sur CasaYoga.tv, nous associons souvent le Yoga à la sagesse de l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. L'Ayurveda vient informer la pratique. Nous proposons des Parcours d'une semaine Yoga & Ayurveda pour chaque saison.

Par rapport aux autres types de Yoga

Le Hatha Yoga est à l'origine de tous les yogas physiques. Que ce soit le Yoga Iyengar, le Yoga Vinyasa, l'Ashtanga Yoga ou même le Yoga Bikram pratiqué en Occident.

Contre-indications

La pratique du Hatha yoga doux peut convenir à tout le monde.

La forme dynamique est plus physique et donc adapté aux personnes en bonne santé.

Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension, glaucome ou problèmes de dos.

Si vous êtes enceinte, préférez le yoga prénatal.

Et bien sûr respectez toujours vos limites !

Matériel nécessaire

  • un tapis anti-dérapant est nécessaire, et suffisant pour la plupart des séances,
  • une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
  • une sangle dans certains cas ;
  • un bolster parfois en fin de séance.

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

CasaYoga.tv
ALICE le 26/04/2020

bonjour ! J'ai terminé le parcours Hatha Yoga Dynamique, j'adore le Hatha Yoga, quel cours me conseillez vous maintenant ? Merci beaucoup

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Delphine de CasaYoga.tv le 27/04/2020

Bonjour Alice, je suis très heureuse de vous avoir accompagnée dans cette découverte. Vous pouvez continuer en pratiquant tous nos cours de Hatha Yoga, de niveau débutant et Pour tous. Bonnes séances avec nous !

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brenas le 15/06/2019

je recherche un cours hatha yoga debutant avec etirement prealable.

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 17/06/2019

Bonjour Nelly, merci pour votre message et votre intérêt pour nos cours de yoga en ligne ! En effet, si vous recherchez une pratique de Hatha qui démarre en douceur, n'hésitez pas à découvrir la série "Du yoga chaque matin" ou la série "Du yoga chaque soir" avec Delphine Denis. Si vous recherchez des séances plus longues, vous pourriez aussi suivre celles-ci : Réveiller l'énergie et la faire circuler avec Delphine ou Évacuer la fatigue avec Diane Duhamel. N'hésitez pas à profiter des 2 semaines d'essai gratuites !

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Deklerck le 21/05/2019

Je souhaite commencer du yoga, je n’en ai jamais fait mais je suis accro à la nourriture et donc faim pour manger de grandes quantités et en plus je bois 3a4 verres de vin tous les soirs

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CasaYoga.tv
le 22/05/2019

Bonjour Colette, merci pour votre message. En effet, le yoga aide de nombreuses personnes à (re)trouver leur équilibre en agissant positivement sur tous les systèmes du corps : physique, hormonal, mental, métabolisme, etc. Si vous êtes curieuse du yoga, c'est déjà un très bon début ! N'hésitez pas à souscrire à nos 2 semaines d'essai offertes avec l'abonnement mensuel (résiliable à tout moment) pour vous faire une idée. Pour ce qui du rapport à la nourriture, nous avons une série très pertinente par Ananda Ceballos sur l'Alimentation consciente. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous contacter directement sur contact@casayoga.tv, belle journée !

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Invité
24/10/2021
 
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