SélectionQuand on est fatigué.e ou malade

Vous vous sentez fatigué.e et sans énergie ?

Une "petite" maladie ou quelque chose de plus grave...

L'éventail des possibilités est large !

Mais dans ces moments là, le Yoga est encore plus important que lorsque tout va bien.

Par une pratique adaptée, vous mettez toutes les chances de votre côté pour vous sentir mieux. Pour retrouver une belle énergie calme, et aider votre corps et tout votre être à se remettre.

Il est indispensable d'adapter votre pratique du Yoga quand vous êtes malade ou fatigué.e. Retrouvez ici les conseils de l'Ayurveda et une sélection de séances de Yoga à pratiquer dans ce cas.

Le principe de base : n'utilisez pas l'énergie que vous n'avez pas, au risque de vous retrouver complètement à plat.

Ne vous forcez pas dans des pratiques dynamiques, le matin au réveil.. mais trouvez un moment qui vous convient pour prendre soin de vous au quotidien.

Remplacez pour quelques temps les pratiques trop intenses et les postures debout, pour favoriser le Hatha Yoga doux, le Yoga Nidra, le Restorative Yoga et la méditation.

Des séances douces de Yoga vous aideront à :

• vous régénérer,
• libérer les tensions,
• vous reconnecter à vous-même, votre force et votre sagesse intérieure,
• rester en mouvement avec des mouvements doux au sol, et éviter la stagnation,
• ouvrir la poitrine pour mieux respirer,
• masser le ventre pour mieux digérer et faciliter l'élimination naturelle des toxines,
• et donc retrouver peu à peu une belle énergie calme et profonde.

Le plus important est de vous écouter et de ne jamais forcer. Si vous n'avez pas envie de pratiquer ces jours-là, restez au repos !

Bien entendu, tout ceci ne remplace en rien les conseils de votre médecin et il est important de consulter.