Sélection débutants spécial détente
Vous débutez le yoga, et vous souhaitez avant tout vous détendre, vous reposer et retrouver de l'énergie, sans activité physique intense ?
Suivez le pas à pas, ou piochez au gré de vos envie et du temps dont vous disposez !
Une séance de Yin yoga pour équilibrer le système nerveux. Une séquence ressourçante et apaisante pour ramener l'équilibre en vous.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Dans cette pratique de restorative yoga, Diane vous propose de libérer le haut du dos en quelques postures simple d'ouverture et de relâchement.
- Niveau Pour tous
- Durée 14 minutes
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Matériel recommandé
Laissez vous guider dans cette longue séance de Restorative et pratiquez les postures clés sans avoir besoin de matériel !
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Une séquence spéciale hiver qui nous invite à nous reposer et plonger à l'intérieur de nous-même.
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure
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Matériel recommandé
Un cours de Yin yoga pour dénouer les épaules et ouvrir la zone du plexus solaire. Plongez dans cette pratique intense et régénérante pour ouvrir tout l'avant du corps.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de restorative yoga au mur, autour de viparita karani, la demi-chandelle. Cette posture-clé de la pratique restorative est profondément nourrissante, régénérante et reposante.
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Sandra vous propose une séquence de yin yoga pour détendre toute la partie abdominale, et notamment les tensions du bas du ventre.
Idéal après un long voyage, ou après être resté assis toute la journée.
- Niveau Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Suivez Delphine dans une séance de Restorative yoga, à la fois relaxante et vivifiante, sur le thème des flexions arrière.
- Niveau Pour tous
- Durée 27 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Sophie et installez-vous dans une posture parfaite pour détendre le psoas. Cette dernière place le psoas en position neutre sans aucun effort musculaire à fournir.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique en profondeur, pour comprendre le fonctionnement du psoas et en prendre soin.
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Sophie Fabre
Une séquence de Yin yoga pour prendre soin de ses jambes et libérer les articulations des hanches. Une pratique profondément enracinante.
- Niveau Pour tous
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Yin yoga avec Sandra Crosasso
Une séance douce, entre hatha et restorative yoga, pour délier tout le corps et laisser les énergies circuler.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga restorative en trois étapes pour détendre tout le dos : haut du dos, lombaires et sacrum. Une pratique idéale en fin de journée, après un voyage ou tout moment prolongé en situation assise.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence de Restorative yoga pour chouchouter les épaules, la nuque, le haut du dos. Cette séance est idéale en fin de journée pour détendre et amener de la légèreté dans tout le haut du dos.
- Niveau Pour tous
- Durée 37 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence de hatha yoga pour étirer ou allonger l'arrière des jambes. Cette séance vous permettra d'être beaucoup plus à l'aise dans beaucoup de postures de yoga, mais aussi de libérer le bassin et le bas du dos.
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique courte de Restorative yoga pour soulager et étirer le bas du dos, détendre le bassin et les jambes. Immobile et concentré sur votre souffle, laissez les tensions se dissoudre et profitez pleinement de cet espace retrouvé à la base de votre colonne vertébrale.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Une longue séance de Hatha yoga pour se libérer des effets du stress. Elodie vous propose une pratique d'asanas, respiration et visualisation pour évacuer toutes les tensions.
- Niveau Pour tous
- Durée 51 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Élodie Prou
La séquence de restorative yoga que vous propose Delphine vous aidera à libérer les tensions en fin de journée et à préparer une bonne nuit. Avec seulement deux briques, défatiguez et régénérez tout votre corps en peu de temps.
- Niveau Pour tous
- Durée 22 minutes
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Matériel recommandé
Diane vous partage sa pratique de Restorative yoga idéale pour les premiers jours des règles. Cette séquence relaxante détend le bassin, soulage le bas du dos et libère l'abdomen.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Cette séquence de Yin yoga vise à détoxifier les organes notamment de l'abdomen. C'est une pratique qui libère tout ce dont le corps n'a plus besoin, y compris les tensions et les émotions.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
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