Mettre Kapha en mouvement

SélectionMettre Kapha en mouvement

Voici une sélection pour les déséquilibres de Kapha, l'énergie associée aux éléments Terre et Eau de l'Ayurveda.

Kapha est le principe de cohésion, d'amour, de structure et de protection. Il est stable et dense.

Lorsque Kapha est déséquilibré on remarque les signes suivants :

  • Beaucoup de stagnation, congestion et rétention.
  • Des lourdeurs d'estomac et une digestion lente.
  • Un surpoids.
  • Au niveau respiratoire, un excès de mucus, rhumes, bronchites.
  • Possessivité, léthargie et dépression.
  • Un mental obscurcit.

Pour ce déséquilibre, on cherche à bouger et remuer Kapha avec :

  • Du mouvement avant tout ! Le Yoga et tous les exercices physiques au grand air.
  • On privilégie les épices pour favoriser la digesiton.
  • On limiter les sucres et laitages.
  • Côté rituels on adopte le brossage à sec de tout le corps/
  • Marcher face au soleil qui se lève est une parfaite anti-dote.
  • Côté Yoga, on se donne à fond dans sa pratique, en engageant le corps et l'esprit complètement.
  • On privilégie le mouvement, la chaleur, l'intensité physique et mentale.

A la fin de la pratique, se sentir réchauffé, léger, clair.

Pour en savoir plus, suivez le Parcours Ayurveda : Constitution et déséquilibres.

Téléchargez le Quizz de votre constitution ayurvédique

Téléchargez le Quizz de vos déséquilibres selon l'Ayurveda

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Comprendre votre constitution et vos déséquilibres

Comprendre votre constitution et vos déséquilibres

Un parcours pour vous aider à comprendre et intégrer ces concepts de l'Ayurveda.

Le Parcours spécial Kapha

Le Parcours spécial Kapha

Kapha domine en hiver, et le parcours Hiver est ciblé sur les déséquilibres de Kapha. (même si je fais toujours attention à ne pas déséquilibrer Vata et Pitta par ces pratiques plus dynamiques)

Les parcours les plus dynamiques

Les parcours les plus dynamiques

Voici les parcours et séances les plus effices pour mettre Kapha en mouvement.

Suivre le cours de yoga en ligne Les 5 guerrier.e.s du Yoga avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Les 5 guerrier.e.s du Yoga avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Les 5 guerrier.e.s du Yoga

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Détox solaire avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Détox solaire avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Détox solaire

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga & Énergie : Enthousiasme avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga & Énergie : Enthousiasme avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Yoga & Énergie : Enthousiasme

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Yoga & Énergie : Expansion avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga & Énergie : Expansion avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Yoga & Énergie : Expansion

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Une pratique complète pour se dynamiser avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Une pratique complète pour se dynamiser avec Delphine Denis | Hatha Yoga dynamique

Une pratique complète pour se dynamiser

  • Style : Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée : 1 heure
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Les rituels de l'Ayurveda

Les rituels de l'Ayurveda

Pour apaiser Vata, la régularité, et donc les rituels, sont très importants ! Voici ceux qui seront le plus efficaces.

Suivre le cours de yoga en ligne Auto-massage vivifiant à la brosse avec Delphine Denis | AyurvedaSuivre le cours de yoga en ligne Auto-massage vivifiant à la brosse avec Delphine Denis | Ayurveda

Auto-massage vivifiant à la brosse

  • Style : Ayurveda
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
Suivre le cours de yoga en ligne Le Neti Pot, pour se nettoyer le nez avec Delphine Denis | AyurvedaSuivre le cours de yoga en ligne Le Neti Pot, pour se nettoyer le nez avec Delphine Denis | Ayurveda

Le Neti Pot, pour se nettoyer le nez

  • Style : Ayurveda
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 2 minutes
Les éléments

Les éléments

Pour motiver Kapha et le mettre en mouvement, on renforce l'élément Feu.

Suivre le cours de yoga en ligne Élément Feu - Dynamique - 5 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Élément Feu - Dynamique - 5 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Élément Feu - Dynamique - 5 min

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 5 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Élément Feu - Détente - 5 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Élément Feu - Détente - 5 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga

Élément Feu - Détente - 5 min

Suivre le cours de yoga en ligne Élément Feu - Dynamique - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Élément Feu - Dynamique - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Élément Feu - Dynamique - 15 min

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Élément Feu - Détente - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Élément Feu - Détente - 15 min avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga

Élément Feu - Détente - 15 min

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga détox autour de l'élément Feu avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamiqueSuivre le cours de yoga en ligne Yoga détox autour de l'élément Feu avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga dynamique

Yoga détox autour de l'élément Feu

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 1 heure 30 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Détente autour de l'élément Feu avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga douxSuivre le cours de yoga en ligne Détente autour de l'élément Feu avec Delphine Denis | Ayurveda, Hatha Yoga doux

Détente autour de l'élément Feu

  • Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
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