SélectionMettre Kapha en mouvement

Voici une sélection pour les déséquilibres de Kapha, l'énergie associée aux éléments Terre et Eau de l'Ayurveda.

Kapha est le principe de cohésion, d'amour, de structure et de protection. Il est stable et dense.

Lorsque Kapha est déséquilibré on remarque les signes suivants :

• Beaucoup de stagnation, congestion et rétention.
• Des lourdeurs d'estomac et une digestion lente.
• Un surpoids.
• Au niveau respiratoire, un excès de mucus, rhumes, bronchites.
• Possessivité, léthargie et dépression.
• Un mental obscurcit.

Pour ce déséquilibre, on cherche à bouger et remuer Kapha avec :

• Du mouvement avant tout ! Le Yoga et tous les exercices physiques au grand air.
• On privilégie les épices pour favoriser la digesiton.
• On limiter les sucres et laitages.
• Côté rituels on adopte le brossage à sec de tout le corps/
• Marcher face au soleil qui se lève est une parfaite anti-dote.
• Côté Yoga, on se donne à fond dans sa pratique, en engageant le corps et l'esprit complètement.
• On privilégie le mouvement, la chaleur, l'intensité physique et mentale.

A la fin de la pratique, se sentir réchauffé, léger, clair.

Pour en savoir plus, suivez le Parcours Ayurveda : Constitution et déséquilibres.

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