SélectionCalmer Pitta

Voici une sélection pour calmer les déséquilibres de Pitta, l'énergie associée aux éléments Eau et Feu de l'Ayurveda.

Pitta est le principe de transformation, de digestion, et d'apprentissage.

Lorsqu'il est déséquilibré on remarque les signes suivants :

• Trop de motivation, une hyper organisation, micro-management, un esprit critique et destructeur.
• Beaucoup de colère, frustration et impatience.
• Au niveau digestif : de l'acidité, des aigreurs, éventuellement diarrhée.
• De l'inflammation : au niveau des articulations, de la peau, des yeux, des organes.
• Trop de chaleur interne !

Pour calmer Pitta :

• On cherche le lâcher-prise, l'humour et la détente.
• Développer l'ouverture et la réceptivité, prendre du recul.
• On cherche la fraîcheur (cool !) et le calme.
• On évite les plats trop épicés.
• On se protéger de la chaleur et du soleil direct.
• Côté rituel, on adopte la méditation pour calmer et rafraîchir le mental, sans chercher la concentration (plutôt ouverture à ce qui est).
• Côté Yoga, on évite de placer nos ambitions dans la pratique ! À part celle de nous faire du bien.
• Pratiquez à 70% de vos capacités plutôt que 110%
• On recherche fluidité, réceptivité et détente au coeur de l'effort plutôt que la précision du mouvement.
• Être plutôt que Faire

A la fin de la pratique, on veut se sentir calme, détendu.e et relaxé.e.

Pour en savoir plus, suivez le Parcours Ayurveda : Constitution et déséquilibres.

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