SélectionApaiser Vata

Voici une sélection pour apaiser les déséquilibres de Vata, l'énergie du Vent, associée aux éléments Air et Ether de l'Ayurveda.

Vata étant composé des 2 éléments les plus subtils, Air et Ether, c'est ce qui a tendance à se déséquilibrer en premier.

Lorsque Vata est déséquilibré on remarque les signes suivants :

• Au niveau du système nerveux : insomnie, anxiété, nervosité, instabilité, indécision, mental très actif.
• Sécheresse au niveau de la peau, des cheveux, des ongles, des articulations, et des organes internes.
• Côté digestion, des soucis de constipation, ballonnements et gaz.
• On peut noter une perte de substance : muscles, os, mémoire, collagène, ...

• Beaucoup de dispersion et d'irrégularité (sommeil, digestion, faim, énergie)

Pour apaiser Vata :

• Mettre en place plus de stabilité, de régularité, d'ancrage dans notre rythme de vie.
• Dormir autant que nécessaire et faire la sieste.
• Boire et manger chaud, tiède, des aliments nourrissants et des plats onctueux.
• Se protéger du froid et du vent.
• Adopter le rituel de l'auto-massage à l'huile de sésame tiède.
• Eviter les pratiques de Yoga trop intenses et les sauts.
• Choisir des séances contenant des mouvements réguliers, un rythme lent et fluide.
• Travailler l'ancrage au niveau des pieds et des jambes.

A la fin de la pratique de Yoga, vous voulez vous sentir réchauffé.e, stable et ancré.e.

Pour en savoir plus, suivez le Parcours Ayurveda : Constitution et déséquilibres.

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