Alignement 4/8 : Pranayama

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Alignement 4/8 : Pranayama

Dans cette séance, pratiquez les postures de torsion, de relaxation, et de respiration dirigée, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Les torsions atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules, du bassin et de la colone vertébrale. Elles aident la digestion et éliminent la paresse intestinale.

Les exercices de respiration dirigée favorisent la détente profonde du mental et du corps.

 

commentaires (4)

Anne-Laure le 23/10/2018

J'ai trouvé cette séance très agréable. Elle m'a vraiment apporté une décrispation au niveau du ventre. Merci beaucoup !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 24/10/2018

Bonjour Anne-Laure, merci pour ce retour d'expérience. En effet, les torsions et le pranayama sont des aides précieuses pour retrouver un ventre libre de tensions et une digestion de qualité. Belles pratiques !

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nicaud le 02/11/2018

très surprise de sentir le ventre respirer seul, avec souplesse et aisance!
très agréable.
merci.

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Delphine de CasaYoga.tv le 05/11/2018

Merci pour votre message Chrislaine. En effet la pratique du yoga nous aide à retrouver une respiration naturelle, douce et profonde à la fois...

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Invité
12/12/2018
 
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