Ashtanga : Salutations au soleil débutants

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Ashtanga : Salutations au soleil débutants

Sophie vous propose de découvrir les salutations au soleil telles qu'elles sont pratiquées dans le yoga Ashtanga. Accessible aux débutants, cette séquence vous permet de trouver les bons mouvements et alignements, pour une pratique sûre et agréable.

L'ashtanga est une pratique dynamique, comme le vinyasa, mais où les séries sont fixes. Les postures s'enchaînent toujours dans le même ordre et sont précédées par les salutations au soleil A & B.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.

J'ai une question

 

commentaires (9)

Catherine le 14/03/2017

Merci. Super pour débutant! Voir même un tout petit rapide lors des enchainements du guerriers... Ca ira mieux demain :-)

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/04/2017

Merci Catherine pour votre message. En effet, même en niveau débutant, le style de yoga Ashtanga reste très dynamique et sportif. Vous pouvez aussi choisir des styles plus doux, mais tout en restant dynamiques, comme le Vinyasa Yoga ou le Hatha Yoga.

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Patricia le 30/08/2017

Bonjour, je débute le yoga et j'apprécie énormément votre pédagogie. Cette séquence est très agréablement riche et fluide. Merci Sophie

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Benoit le 09/04/2018

Bonjour, il s'agit de ma deuxième séance ! Ma respiration commence à se synchroniser au fil des enchaînements... Sophie est très bonne pédagogue ! Namasté !

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Bienvenue sur Casa Yoga TV, Benoît ! Si vous ressentez déjà le lien entre respiration et mouvement, c'est super. Avez-vous essayé notre Programme Yoga Débutant Spécial Énergie ?

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Sybille le 12/03/2019

Bonjour, est ce envisagé un cours d'asthanga entier ?
Merci

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 12/03/2019

Bonjour Sybille, oui tout à fait ! Vous avez la séance intitulée "Première série de l'Ashtanga simplifiée" qui dure 1h20 et vous permet d'apprendre ou perfectionner un enseignement reçu en cours. N'hésitez pas à sélectionner "Ashtanga" dans le styles de yoga dans le filtre général pour tout voir. Bonnes pratiques !

Aurelia le 11/05/2019

Merci pour ce retour aux fondamentaux si bien guidé

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Delphine de CasaYoga.tv le 14/05/2019

Merci Aurélia. En effet les fondamentaux, et l'aspect pédagogique du yoga, sont essentiels pour nous !

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Invité
20/09/2019
 
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