Ashtanga : Salutations au soleil débutants

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Ashtanga : Salutations au soleil débutants

Sophie vous propose de découvrir les salutations au soleil telles qu'elles sont pratiquées dans le yoga Ashtanga. Accessible aux débutants, cette séquence vous permet de trouver les bons mouvements et alignements, pour une pratique sûre et agréable.

L'ashtanga est une pratique dynamique, comme le vinyasa, mais où les séries sont fixes. Les postures s'enchaînent toujours dans le même ordre et sont précédées par les salutations au soleil A & B.

Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.

 

commentaires (3)

Catherine le 14/03/2017

Merci. Super pour débutant! Voir même un tout petit rapide lors des enchainements du guerriers... Ca ira mieux demain :-)

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Delphine de CasaYoga.tv le 07/04/2017

Merci Catherine pour votre message. En effet, même en niveau débutant, le style de yoga Ashtanga reste très dynamique et sportif. Vous pouvez aussi choisir des styles plus doux, mais tout en restant dynamiques, comme le Vinyasa Yoga ou le Hatha Yoga.

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Patricia le 30/08/2017

Bonjour, je débute le yoga et j'apprécie énormément votre pédagogie. Cette séquence est très agréablement riche et fluide. Merci Sophie

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Invité
18/02/2019
 
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