Explorer la colonne vertébrale | Cours de yoga en ligne avec Sophie Fabre | Hatha yoga

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Explorer la colonne vertébrale

Dans cette séance de Hatha yoga, explorez toute la longueur de la colonne et du dos, pour en prendre conscience et y créer de l'espace.

Assis, debout ou au sol, mobilisez votre colonne vertébrale pour améliorer votre posture et retrouver beaucoup de liberté dans le dos.

J'ai une question

 

commentaires (10)

Chantal le 23/02/2018

bon cours et félicitations à l'enseignant

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Merci Chantal ! Nous sommes ravis de savoir que nos efforts en pédagogie vous sont bénéfiques, à bientôt !

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Aurore le 31/10/2018

Comme dans un vrai cours de yoga

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 31/10/2018

Merci pour ce petit mot, Aurore ! En effet, il nous importe tout particulièrement de vous proposer des cours en ligne, comme si vous étiez dans l'un de nos studios parisiens, avec le confort de votre cocon en plus

cecile le 13/11/2018

Un grand merci, pratique très intérieure et bénéfique pour le corps, merci beaucoup de nous permettre de faire du yoga tous les jours....namaste

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Sophie le 15/11/2018

Merci beaucoup pour votre mot, Cécile. Si ces vidéos vous permettent de pratiquer tous les jours et qui plus est de les ressentir comme de belles expériences internes, j'en suis très heureuse !

jeanne le 27/12/2018

Ideal apres 6h passe sur mon vtt, super pratique qui m a fait un bien fou
Merci

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 22/01/2019

Bonjour Jeanne, merci pour ce retour ! En effet, le yoga est très complémentaire avec les autres pratiques sportives, n'hésitez pas à ajouter une petite séance après vos entraînements intenses, pour un effet bénéfique global démultiplié Vous pouvez aussi faire un tour dans notre sélection "Yoga & sport" si ce n'est déjà fait. A bientôt !

Annie le 02/01/2020

Très bonne séance, malgré qqes difficultés pour la position de la charrue où je ne peux pas positionner mes bras au des
sus de la tête. ...beaucoup de bien être en fin de cours..merci à Sophie

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Sophie le 10/01/2020

Bonjour Annie, je suis très contente si cette séance vous a fait du bien ! Vous n'êtes pas obligée de lever les bras, vous pouvez les garder le long du corps et même éventuellement tenir les côtés du tapis, pour contrôler le déroulé des vertèbres, voire placer les bras sous le bas du dos, paumes de main face au sol. Ou encore, vous pouvez vous contenter de lever les jambes à la verticale, puis un peu plus, jusqu'à décoller le bas et le milieu du dos mais sans aller jusque la position des jambes en arrière de la charrue. Il faut surtout que vous soyez en mesure de contrôler doucement le mouvement. J'espère que ces descriptions sont suffisamment claires. Bonne journée et belles pratiques à vous !

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22/02/2020
 
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