Explorer la colonne vertébrale | Cours de yoga en ligne avec Sophie Fabre | Hatha yoga

Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.
Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 18€/mois, sans aucun engagement.

Explorer la colonne vertébrale

Dans cette séance de Hatha yoga, explorez toute la longueur de la colonne et du dos, pour en prendre conscience et y créer de l'espace.

Assis, debout ou au sol, mobilisez votre colonne vertébrale pour améliorer votre posture et retrouver beaucoup de liberté dans le dos.

J'ai une question

 

commentaires (14)

Loriane le 22/08/2020

Bonjour, j'adore les séances de Sophie. Cette séance m'a fait énormément de bien. J'avais une question, à la fin, lors de Savasana, Sophie nous indique de nous concentrer sur notre souffle en disant qu'il faut visualiser l'expire qui va du pubis jusqu'au sommet du crâne et l'inspire qui fait le chemin inverse. En faisant la posture et en me concentrant sur mon souffle je « ressens » plutôt le chemin inverse. Est-ce normal ?

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 31/08/2020

Bonjour Loriane, merci pour votre message. C'est normal oui, et à vrai dire l'exercice peut se faire dans les deux sens ! Mais même si le plus facile est de ressentir l'inspiration du bas vers le haut et l'expiration du haut vers le bas, il est possible de visualiser l'autre sens, qui correspond d'ailleurs au mouvement du diaphragme avec la respiration. J'espère que cela vous aide !

Caroline le 08/07/2020

Bonsoir j'apprécie énormément les cours de Sophie Fabre et j'aimerais savoir si de nouvelles séances seront mises en ligne prochainement, merci

RépondreAnnuler
Delphine de CasaYoga.tv le 13/07/2020

Bonjour Caroline, merci pour votre commentaire ! Nous n'avons pas encore prévu les prochains tournages, mais l'idée est bien de continuer avec notre équipe oui bien sûr !

Annie le 02/01/2020

Très bonne séance, malgré qqes difficultés pour la position de la charrue où je ne peux pas positionner mes bras au des
sus de la tête. ...beaucoup de bien être en fin de cours..merci à Sophie

RépondreAnnuler
Sophie le 10/01/2020

Bonjour Annie, je suis très contente si cette séance vous a fait du bien ! Vous n'êtes pas obligée de lever les bras, vous pouvez les garder le long du corps et même éventuellement tenir les côtés du tapis, pour contrôler le déroulé des vertèbres, voire placer les bras sous le bas du dos, paumes de main face au sol. Ou encore, vous pouvez vous contenter de lever les jambes à la verticale, puis un peu plus, jusqu'à décoller le bas et le milieu du dos mais sans aller jusque la position des jambes en arrière de la charrue. Il faut surtout que vous soyez en mesure de contrôler doucement le mouvement. J'espère que ces descriptions sont suffisamment claires. Bonne journée et belles pratiques à vous !

jeanne le 27/12/2018

Ideal apres 6h passe sur mon vtt, super pratique qui m a fait un bien fou
Merci

RépondreAnnuler
Aleksandra de CasaYoga.tv le 22/01/2019

Bonjour Jeanne, merci pour ce retour ! En effet, le yoga est très complémentaire avec les autres pratiques sportives, n'hésitez pas à ajouter une petite séance après vos entraînements intenses, pour un effet bénéfique global démultiplié Vous pouvez aussi faire un tour dans notre sélection "Yoga & sport" si ce n'est déjà fait. A bientôt !

cecile le 13/11/2018

Un grand merci, pratique très intérieure et bénéfique pour le corps, merci beaucoup de nous permettre de faire du yoga tous les jours....namaste

RépondreAnnuler
Sophie le 15/11/2018

Merci beaucoup pour votre mot, Cécile. Si ces vidéos vous permettent de pratiquer tous les jours et qui plus est de les ressentir comme de belles expériences internes, j'en suis très heureuse !

Aurore le 31/10/2018

Comme dans un vrai cours de yoga

RépondreAnnuler
Aleksandra de CasaYoga.tv le 31/10/2018

Merci pour ce petit mot, Aurore ! En effet, il nous importe tout particulièrement de vous proposer des cours en ligne, comme si vous étiez dans l'un de nos studios parisiens, avec le confort de votre cocon en plus

Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Merci Chantal ! Nous sommes ravis de savoir que nos efforts en pédagogie vous sont bénéfiques, à bientôt !

RépondreAnnuler
Chantal le 23/02/2018

bon cours et félicitations à l'enseignant

RépondreAnnuler
Déjà membre ? Connexion
Invité
29/09/2020
 
  • Cœur
  • Happy
  • Soleil
  • Namasté