Ce cours s'inscrit dans le Parcours : Alimentation Consciente

Une séance de méditation pour cultiver notre capacité à évaluer l'intensité de notre faim/soif avant de manger ou de boire.
L'essence même de l'alimentation de pleine conscience !

Pour mieux profiter de cet exercice, suivez d'abord la séance Les 8 types de faim, indiquée ci-dessous.

Chaque partie de votre corps a sa propre perception de la faim, et l'alimentation nous invite à utiliser tous nos sens pendant que nous mangeons.

Une séance pratiquée idéalement avant le repas, soit le matin à jeûn, soit peut-être lors de votre pause déjeuner.

ME_CL TM. Une méthode créée par Jan Chozen Bays et Char Wilkins.

Cette méthode est particulièrement recommandée aux personnes souhaitant apaiser leur relation avec la nourriture et accompagne toute démarche de perte de poids ou souhait de maigrir en trouvant l'équilibre naturel du corps et son poids idéal. Vous pouvez la pratiquer aussi dans le cadre d'une détox ou toute démarche visant à améliorer une digestion difficile. Le yoga en complément est une aide précieuse dans la recherche de cet équilibre de façon saine et durable.

Pour en savoir plus, retrouvez notre article Yoga et alimentation, ainsi que la Sélection thématique Détox, digestion et alimentation consciente.

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