Qui a faim "là dedans" ?
Ce cours s'inscrit dans le Parcours : Alimentation Consciente.
Une séance de méditation pour cultiver notre capacité à évaluer l'intensité de notre faim/soif avant de manger ou de boire.
L'essence même de l'alimentation de pleine conscience !
Pour mieux profiter de cet exercice, suivez d'abord la séance Les 8 types de faim, indiquée ci-dessous.
Chaque partie de votre corps a sa propre perception de la faim, et l'alimentation nous invite à utiliser tous nos sens pendant que nous mangeons.
Une séance pratiquée idéalement avant le repas, soit le matin à jeûn, soit peut-être lors de votre pause déjeuner.
ME_CL TM. Une méthode créée par Jan Chozen Bays et Char Wilkins.
Cette méthode est particulièrement recommandée aux personnes souhaitant apaiser leur relation avec la nourriture et accompagne toute démarche de perte de poids ou souhait de maigrir en trouvant l'équilibre naturel du corps et son poids idéal. Vous pouvez la pratiquer aussi dans le cadre d'une détox ou toute démarche visant à améliorer une digestion difficile. Le yoga en complément est une aide précieuse dans la recherche de cet équilibre de façon saine et durable.
Pour en savoir plus, retrouvez notre article Yoga et alimentation, ainsi que la Sélection thématique Détox, digestion et alimentation consciente.
- Style Méditation
- Enseignant Ananda Ceballos
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
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Ananda nous explique comment, en adaptant le principe de la pleine conscience au domaine de l'alimentation, nous pouvons retrouver le plaisir de manger, sans excès ni frustration.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 3 minutes
Ananda vous guide dans un petit conte, à la découverte de la faim de chacun de vos sens et de chaque partie de votre être.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Partez à la rencontre d'un aliment, de son histoire et toute la chaine humaine qui a contribué à sa présence dans votre main !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
commentaires (4)
Merci pour cette exploration de la faim, très intéressant !
Mais quelle est la 8ème faim ? car dans la vidéo Ananda énumère seulement 7: yeux, nez, bouche, estomac, corps, esprit, coeur (emotions).
Namasté
Bonjour Sorin, ces explorations de notre rapport à la nourriture sont très intéressantes oui. La huitième faim est la faim auditive celle de nos oreilles. Le coté croustillant ou moelleux pas exemple. Bonnes pratiques avec nous !
Merci Aurélia :-) Ces méditations sont en effet très puissantes.
C'est la troisième session que je suis et je commence à comprendre la progression. Les emotions parlent. Merci !