Regarder vraiment les aliments
Partez à la rencontre d'un aliment, de son histoire et toute la chaîne humaine qui a contribué à sa présence dans votre main !
Une méditation pour nous relier et honorer l'énergie vitale qui a été dépensée pour nous nourrir. Une invitation à nous reconnecter à notre sentiment profond de gratitude et de respect pour les aliments qui remplissent notre assiette et nous nourrir ainsi en conscience de nos choix alimentaires et nos habitudes, avec bienveillance.
Vous aurez besoin d'un raisin sec.
ME_CL TM. Une méthode créée par Jan Chozen Bays et Char Wilkins.
Cette méthode est particulièrement recommandée aux personnes souhaitant apaiser leur relation avec la nourriture et accompagne toute démarche de perte de poids ou souhait de maigrir en trouvant l'équilibre naturel du corps et son poids idéal. Vous pouvez la pratiquer aussi dans le cadre d'une détox ou toute démarche visant à améliorer une digestion difficile. Le yoga en complément est une aide précieuse dans la recherche de cet équilibre de façon saine et durable.
Pour en savoir plus, retrouvez notre article Yoga et alimentation, ainsi que la Sélection thématique Détox, digestion et alimentation consciente.
- Style Méditation
- Enseignant Ananda Ceballos
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
À voir également
Ananda nous explique comment, en adaptant le principe de la pleine conscience au domaine de l'alimentation, nous pouvons retrouver le plaisir de manger, sans excès ni frustration.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 3 minutes
Ananda vous guide dans un petit conte, à la découverte de la faim de chacun de vos sens et de chaque partie de votre être.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 12 minutes
Ananda vous guide dans une méditation pour ressentir le vide et le plein dans le corps et l'esprit, et explorer votre rapport à ces sensations.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 8 minutes
commentaires (3)
Merci beaucoup pour cette session. Je retrouve une attitude apprise au village des Pruniers. Je me demande comment appliquer cela avec mes élèves de maternelle qui ont tellement envie de parler pendant le repas et dont la faim conditionne aussi souvent le comportement.
Merci Ananda.
Merci à vous Catherine et Aurelia ! En effet, c'est une approche est très intéressante à explorer avec des enfants (peut-être pas au moment où ils sont affamés
. Ils ont souvent une curiosité pour les goûts et textures, un regard nouveau, qu'on perd un peu adulte. C'est dans tous les cas une chouette façon d'attirer leur attention sur les caractéristiques des aliments, pour mieux les respecter. Bonne pratique !