Relaxation profonde et ouverture du bassin
Voici une pratique simple et courte de Restorative yoga autour de Supta Baddha Konasana, la posture de la déesse du sommeil. Une posture de récupération et de repos, idéale lorsque vous êtes fatigué, ou encore pendant les règles.
Prenez le temps de vous installer correctement dans la posture en suivant les conseils précis de Sophie, afin d'en profiter pleinement. Vous restez longtemps dans la posture pour une pratique profondément relaxante.
- Style Restorative yoga
- Enseignant Sophie Fabre
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 18 minutes
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Une pratique intense d'ouverture des hanches pour plonger profondément à l'intérieur du bassin, l'ouvrir et le libérer des tensions physiques et mentales.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
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Diane vous partage sa pratique de Restorative yoga idéale pour les premiers jours des règles. Cette séquence relaxante détend le bassin, soulage le bas du dos et libère l'abdomen.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Très bonne séance qui mérite pour ma part d'y rester plus longtemps. J'ai adoré cette position d'ouverture et de détente complète de chaque bout du corps qui invite à aller à l'intérieur de soi. Merci quand je la maîtriserai, je pourrais y rester juste avec de la musique. Un très beau et bon moment de calme
Merci Marie pour votre commentaire. Une fois dans la posture n'hésitez pas à y rester beaucoup plus longtemps oui ! Celle-ci fait un bien fou
Merci pour cette session "slow" où on a vraiment le temps de s'installer dans la posture, d'intérioriser, de calmer le système nerveux. La partie guidée et le silence sont parfaitement équilibré. Trés agréable.
Super, merci beaucoup de votre commentaire Marie
!
Un pur Bonheur !
Un Délice....
2ème jour de Lunes, j'ai doublé la séance ^^ successivement !
En fait... j'ai eu besoin de toute la première pour vraiment m'installer et me Déposer... et quand Sophie nous a invitées à doucement nous préparer à sortir de la posture, mon Corps a levé les sourcils et dit "Heu... Y a juste pas moyen !" ;DD J'ai donc relancé depuis les indications de Détente du début, et je me suis Sentie VRAIMENT Dedans et ai pu les Savourer pleinement. Puis cette Musique Enveloppante et Transportante telle une Vague Lente et Profonde
En dépit d'une grande Nuit de 11H, assez Régénérante, j'étais très fatiguée Corps lourd au réveil. Après cette séance, je me Sens trèèèèès Détendue, Régénérée, profondément Sereine, toujours Fatiguée de mes Lunes, mais plus "épuisée" ni lourde", plutôt comme dans un écrin de Douceur et de Lenteur que je vais Savourer all Day long
MERCI
Merci Anna pour ce commentaire
! Vous avez raison, parfois il faut pratiquer plusieurs fois la même séance pour en intensifier les bienfaits et en profiter au mieux !
Merci Sophie pour cette belle pratique qui m'a aidé à me détendre profondément mentalement ainsi que le haut de mon dos après 2 semaines de travail intensif. Un grand merci pour ce moment, une très belle musique qui m'a ému: j'ai ressenti la joie de vivre... Merci bien!
Merci Marjorie
C'était super, je suis ressorti de la séance détendue mais aussi avec plus d'énergie ! Mon chat s'est invité à la séance et s'est mis en boule sur mon ventre. En plus de m'avoir procuré de la chaleur elle m'a permis de bien sentir les respirations profondes ! Merci
Merci Camille pour ce commentaire! Il n'y a effectivement pas de raison que votre chat ne puisse pas profiter des bienfaits du Yoga
, surtout s'il vous aide à mieux ressentir les bienfaits !
Magnifique, Laurence ! N'hésitez pas y revenir dès que vous en ressentez le besoin. Prendre le temps de se ressourcer est la meilleure voie vers une énergie durable
A bientôt !
Que du bonheur!!!! Un pur moment de détente complète et profonde, sur un fond musical tres apaisant; un moment rien que pour moi, durant lequel j'ai senti un relachement de tout ce dont je n'avais plus besoin. Je me sens pleine d'une douce et légère NRJ Merci beaucoup !!!
Bonjour Séverine, rien de tel oui qu'une telle posture tenue longtemps. La musique est de Craig Pruess and Ananda : Maa Amba
très agréable comme séquence. Pouvez vous me dire qu'elle est la musique de fond ? merci