Relaxation profonde et ouverture du bassin
Voici une pratique simple et courte de Restorative yoga autour de Supta Baddha Konasana, la posture de la déesse du sommeil. Une posture de récupération et de repos, idéale lorsque vous êtes fatigué, ou encore pendant les règles.
Prenez le temps de vous installer correctement dans la posture en suivant les conseils précis de Sophie, afin d'en profiter pleinement. Vous restez longtemps dans la posture pour une pratique profondément relaxante.
- Style Restorative yoga
- Enseignant Sophie Fabre
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 18 minutes
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- Niveau Débutant, Pour tous
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- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
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commentaires (10)
très agréable comme séquence. Pouvez vous me dire qu'elle est la musique de fond ? merci
Bonjour Séverine, rien de tel oui qu'une telle posture tenue longtemps. La musique est de Craig Pruess and Ananda : Maa Amba
Que du bonheur!!!! Un pur moment de détente complète et profonde, sur un fond musical tres apaisant; un moment rien que pour moi, durant lequel j'ai senti un relachement de tout ce dont je n'avais plus besoin. Je me sens pleine d'une douce et légère NRJ Merci beaucoup !!!
Magnifique, Laurence ! N'hésitez pas y revenir dès que vous en ressentez le besoin. Prendre le temps de se ressourcer est la meilleure voie vers une énergie durable
A bientôt !
C'était super, je suis ressorti de la séance détendue mais aussi avec plus d'énergie ! Mon chat s'est invité à la séance et s'est mis en boule sur mon ventre. En plus de m'avoir procuré de la chaleur elle m'a permis de bien sentir les respirations profondes ! Merci
Merci Camille pour ce commentaire! Il n'y a effectivement pas de raison que votre chat ne puisse pas profiter des bienfaits du Yoga
, surtout s'il vous aide à mieux ressentir les bienfaits !
Merci Sophie pour cette belle pratique qui m'a aidé à me détendre profondément mentalement ainsi que le haut de mon dos après 2 semaines de travail intensif. Un grand merci pour ce moment, une très belle musique qui m'a ému: j'ai ressenti la joie de vivre... Merci bien!
Merci Marjorie
Un pur Bonheur !
Un Délice....
2ème jour de Lunes, j'ai doublé la séance ^^ successivement !
En fait... j'ai eu besoin de toute la première pour vraiment m'installer et me Déposer... et quand Sophie nous a invitées à doucement nous préparer à sortir de la posture, mon Corps a levé les sourcils et dit "Heu... Y a juste pas moyen !" ;DD J'ai donc relancé depuis les indications de Détente du début, et je me suis Sentie VRAIMENT Dedans et ai pu les Savourer pleinement. Puis cette Musique Enveloppante et Transportante telle une Vague Lente et Profonde
En dépit d'une grande Nuit de 11H, assez Régénérante, j'étais très fatiguée Corps lourd au réveil. Après cette séance, je me Sens trèèèèès Détendue, Régénérée, profondément Sereine, toujours Fatiguée de mes Lunes, mais plus "épuisée" ni lourde", plutôt comme dans un écrin de Douceur et de Lenteur que je vais Savourer all Day long
MERCI
Merci Anna pour ce commentaire
! Vous avez raison, parfois il faut pratiquer plusieurs fois la même séance pour en intensifier les bienfaits et en profiter au mieux !