Un yoga très physique, sportif et dynamique

 

  • L'Ashtanga yoga se caractérise par son coté très physique et dynamique.
    On réalise toujours la même série de postures, en allant plus ou moins loin dans la série en fonction de son niveau.
  • La respiration joue un rôle central et nous restons 5 respirations dans chaque posture.
  • En Ashtanga yoga on réalise toujours la même série de postures, en allant plus ou moins loin dans la série en fonction de son niveau.
  • La séance commence toujours par des salutations au soleil, des postures debout enchaînées au rythme de la respiration, puis des postures au sol de plus en plus complexes, pour se terminer par une relaxation.

 

Cours de Hatha yoga en ligne

COURS DE ASHTANGA YOGA EN LIGNE

"Super série abordée avec beaucoup de pédagogie ce qui n'est pas toujours le cas en ashtanga !"
Céline

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COURS DE VINYASA PRÉPARANT À L'ASHTANGA

Sur CasaYoga.tv, nous avons à coeur de vous apprendre les bons alignements, avec beaucoup de pédagogie.
Dans les séances de VInyasa ci-dessous, vous prendrez le temps d'aborder certaines postures clés de l'Ashtanga yoga.

MATÉRIEL NÉCESSAIRE

  • un tapis anti-dérapant, indispensable;
  • pas d'autres matériel, à part pour les séances ou nous détaillons avec vous certaines postures.

CONTRE-INDICATIONS

Il faut être en très bonne forme physique por pratiquer l'Ashtanga yoga.

Ce type de yoga ne convient pas aux femmes enceintes.

Respectez vos limites, c'est encore plus important en Ashtanga yoga !