Mes séances de yoga
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Cours
Mes cours de yoga
Diane Duhamel
108 respirations
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
Détendre le bassin
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Retrouver l'harmonie
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
Se sentir vivant(e)
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 13 minutes
-
Matériel recommandé :
Ouverture et détente
- Style : Restorative Yoga, Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 50 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente et douceur
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
Construire sa pratique : Introduction au Parcours
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 2 minutes
Construire sa pratique 1/5 : les jambes
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Construire sa pratique 2/5 : le bassin
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Construire sa pratique 3/5 : le centre
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Construire sa pratique 4/5 : le coeur et les épaules
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Construire sa pratique 5/5 : le cou & la tête
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Eveil du corps
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 35 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente du ventre
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
Le Yoga des émotions : Introduction au Parcours
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 minute
Exprimer ses émotions
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Se centrer
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
Lenteur et fluidité avant les règles
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 39 minutes
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Matériel recommandé :
Force, douceur, concentration
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 37 minutes
-
Matériel recommandé :
Libérer le bassin pendant les règles
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
De la culpabilité à la compassion
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 50 minutes
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Matériel recommandé :
Méditation : vers l’intérieur
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 12 minutes
Du stress au calme
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 50 minutes
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Matériel recommandé :
Torsions et bien-être du cou
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 56 minutes
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Matériel recommandé :
De la distraction à l’attention
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
Se mettre en route le matin
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
S’enraciner et réveiller le souffle
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
Souple et ancré pour la journée
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
Retrouver la joie
- Style : Méditation, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 22 minutes
-
Matériel recommandé :
Evacuer la fatigue
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
Variations autour du pigeon
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
L'équilibre du souffle
- Style : Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Libérer le haut du dos
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
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Matériel recommandé :
De la peur à la confiance
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
De la colère au respect
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 50 minutes
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Matériel recommandé :
De la tristesse à la joie
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 56 minutes
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Matériel recommandé :
Respirer pendant les règles
- Style : Hatha Yoga doux, Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Flow doux pendant les règles
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 37 minutes
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Matériel recommandé :
Stabilité du matin
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
Se réchauffer en hiver
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Se sentir fort et solide
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 33 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa vers la Chandelle
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 55 minutes
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Matériel recommandé :
Relaxation guidée sur les chakras
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
Relaxation et méditation sur la respiration
- Style : Méditation, Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Ouverture des hanches
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
Progresser dans les salutations
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
Pied, équilibre et stabilité
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
Une pratique du matin : salutations et backbends
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
