Mes séances de yoga
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Cours
Mes cours de yoga
Débutant
Trouver la bonne posture de méditation
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
-
Matériel recommandé :
Méditation 1 : Trouver l'immobilité
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
Salutations à la lune : utiliser les cales
- Style : Hatha Yoga dynamique, Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 2 minutes
-
Matériel recommandé :
Salutations à la Lune et détente du bassin
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente et méditation autour de la Lune
- Style : Méditation, Pranayama, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
Explorer les 5 mouvements du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : en cas de sciatique
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Que signifie "Glisser les omoplates vers le bas du dos ?"
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 4 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : relâcher les psoas
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 38 minutes
-
Matériel recommandé :
Les 5 mouvements du dos
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
Auto-massage du dos
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
Comment assouplir le dos dans les flexions avant ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
Question/Réponse : Yoga et gestion du stress
- Style : Présentations
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure
Présentation du parcours "Une semaine pour mon dos"
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 2 minutes
Lundi : Mobiliser le dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Mardi : Renforcer le bassin, la base du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Mercredi : Apaiser les épaules et la nuque
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Jeudi : Soulager et renforcer le bas du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Vendredi : Renforcer et assouplir le haut du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Yoga détente autour de l'élément Air
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 50 minutes
-
Matériel recommandé :
Présentation du Parcours "Yoga du matin"
- Style : Présentations
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 2 minutes
Lundi matin : Se mettre en mouvement
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Mardi matin : Anti-stress, calme et stabilité
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Mercredi matin : Énergie et enthousiasme
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jeudi matin : Detox et digestion
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Vendredi matin : quand on est fatigué⸱e
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : Libérer la cage thoracique
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente autour de l'élément Feu
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Relaxation sous un arbre
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Pratiquer dehors en été
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial Dos : Redresser sa posture
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente autour de l'élément Eau
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 90 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : Relâcher les tensions
- Style : Hatha Yoga doux, Hatha Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir la méditation
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant
- Durée : 10 minutes
Découvrir le Yoga Vinyasa
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir le Hatha Yoga doux
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
Découvrir le Hatha Yoga dynamique
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir le Restorative Yoga
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir le Yoga Nidra
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Introduction au parcours "Découvrir les styles"
- Style : Présentations
- Niveau : Débutant
- Durée : 2 minutes
Spécial dos : Réveil en douceur
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Détente autour de l'élément Terre
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
108 respirations
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
Yoga & Détox douce : Introduction au Parcours
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
Yoga & Détox douce : Faire circuler l'énergie dans le bas du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
Yoga & Détox douce : Faire circuler l’énergie dans le haut du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 17 minutes
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Matériel recommandé :
Yoga & Détox douce : Détox du système lymphatique
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Yoga & Détox douce : Détox mentale
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
-
Matériel recommandé :
