Mes séances de yoga
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dos
Hatha Yoga Débutants 5/7 : Les postures en flexion vers l'arrière
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 31 minutes
-
Matériel recommandé :
Hatha Yoga Débutants 6/7 : Les torsions
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 33 minutes
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Matériel recommandé :
Hatha Yoga Débutants 7/7 : Une pratique complète
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 1h
-
Matériel recommandé :
Introduction aux postures arrières
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 49 minutes
-
Matériel recommandé :
Force, douceur, concentration
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 37 minutes
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Matériel recommandé :
Yoga doux : Introduction au Parcours
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 minute
Renforcer les épaules
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 13 minutes
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Matériel recommandé :
Du yoga chaque soir : Introduction au Parcours
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 minute
Séance courte du lundi soir
- Style : Hatha Yoga doux, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Séance courte du mardi soir
- Style : Hatha Yoga doux, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Séance courte du mercredi soir
- Style : Hatha Yoga doux, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Séance courte du jeudi soir
- Style : Hatha Yoga doux, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Séance courte du vendredi soir
- Style : Hatha Yoga doux, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Torsions et bien-être du cou
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 56 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga Spécial été
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure
-
Matériel recommandé :
Retrouver la joie
- Style : Méditation, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 22 minutes
-
Matériel recommandé :
Routine abdominale du matin
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Variations autour du pigeon
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
-
Matériel recommandé :
Libérer le haut du dos
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
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Matériel recommandé :
Flow doux pendant les règles
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 37 minutes
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Matériel recommandé :
Réveiller l'énergie et la faire circuler
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
Réveiller l'énergie et la faire circuler / Spécial débutants
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
Libérer l'excès de chaleur
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
Se détendre avec une sangle
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa du soir pour relaxer le corps
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations au soleil & renforcement musculaire
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations au soleil & torsions
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Flexions arrière en détente pour libérer votre dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga : Étirements profonds
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Avancé
- Durée : 26 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa doux au sol
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Protéger le dos en posture debout pendant la grossesse
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations au Soleil prénatal avec Sandra
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Yin yoga Spécial dos
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
Yin yoga spécial jambes
- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 55 minutes
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Matériel recommandé :
Réveiller l'énergie par les torsions
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :
La posture du pont
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Avancé
- Durée : 1 heure 16 minutes
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Matériel recommandé :
Autour du triangle
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
Plus d'espace pour respirer
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Etirer l’arrière des jambes
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Détendre la nuque et le haut du dos
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Renforcement du centre du corps
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 42 minutes
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Matériel recommandé :
La demi-torsion
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Se régénérer les pieds au mur
- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Restorative yoga spécial dos
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :
Comment s’asseoir pendant la grossesse
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes
L’oiseau du Paradis
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Avancé
- Durée : 58 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations au Soleil prénatal avec Emma
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 18 minutes
-
Matériel recommandé :
Salutation à la Lune prénatal
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 22 minutes
-
Matériel recommandé :
