Tous nos cours de yoga en ligne
Tous nos cours
Je vous présente la pratique de Gandusha, pour prendre soin de votre bouche et appareil ORL.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 6 minutes
Ayurveda avec Delphine Denis
Cette semaine je réponds à Céline qui me demande comment relâcher les tensions du visage qu'elle remarque pendant la pratique.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Une longue séance pour trouver optimisme et énergie en hiver.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Aujourd'hui j'explique à Valérie pourquoi j'indique de mettre les pieds largeur du bassin, et pas les pieds joints.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Je vous présente ici votre nouveau Parcours de méditation, qui propose une approche progressive et pédagogique de la méditation sur une année.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 4 minutes
Présentations avec Delphine Denis
Découvrez ici les différentes options pour trouver la posture de méditation qui vous convient le mieux !
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
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Matériel recommandé
Méditation avec Delphine Denis
Dans cette première séance, nous apprenons à trouver l'immobilité et la stabilité. C'est la méditation de Kaya Sthira.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 10 minutes
Méditation avec Delphine Denis
Une séance complète, et un travail en profondeur, fluidité et concentration autour des salutations à la lune.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Observez l'instabilité en vous, et trouvez le calme en alliant les salutations à la Lune et les équilibres.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Trouvez calme et internalisation en alliant les salutations à la Lune et les torsions.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette semaine je réponds à Isabelle qui a du mal à tenir les postures en équilibre.
- Niveau Pour tous
- Durée 4 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Découvrez l'aspect lunaire du yoga, et les différences entre salutations à la lune et salutations au soleil.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire, Pour tous
- Durée 7 minutes
Présentations avec Delphine Denis
Apprenez les alignements importants pour protéger genoux, bassin et bas du dos dans les salutations à la Lune.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire, Pour tous
- Durée 7 minutes
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Matériel recommandé
Présentations, Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Découvrez comment utiliser les cales dans les différentes postures de cette salutation, pour rendre chaque posture plus accessible.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Intermédiaire, Pour tous
- Durée 2 minutes
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Matériel recommandé
Hatha Yoga dynamique, Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Trouvez calme et détente en alliant les salutations à la Lune et des postures de détente du bassin.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Installez-vous dans l'énergie lunaire par une détente en Yoga Nidra, un exercice de respiration et une méditation.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 25 minutes
Méditation, Pranayama, Yoga Nidra avec Delphine Denis
Dans cette séance nous explorons les 5 grandes catégories de mouvement du dos.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure 40 minutes
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Matériel recommandé
Aujourd'hui Delphine répond à Elodie qui se demande comment éviter les tensions dans la nuque lorsqu'elle tient une posture longtemps.
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Pratiquez cette séance si vous êtes sujet.te aux douleurs de sciatique, pour les apaiser et limiter leur ré-apparition.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette semaine Delphine répond à Christine, qui ne comprend pas vraiment la petite phrase "Glissez les omoplates vers le bas du dos".
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 4 minutes
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Matériel recommandé
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Une séance pour renforcer et étirer méthodiquement les psoas, ces muscles profonds bien souvent responsables des tensions du bas du dos.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 38 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette vidéo Delphine décrit les 5 catégories de mouvements du dos, et les bénéfices associés.
- Intensité Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Cette semaine Delphine répond à Priscilla, qui ne comprend pas vraiment la petite phrase "ramener le nombril vers la colonne".
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Pratiquez cet auto-massage du dos avec 2 petites balles. Une technique très efficace pour détendre tout le dos !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
Cette semaine Delphine répond à Véronique qui se demande comment assouplir son dos pour les flexions avant.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 3 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Replay audio du Question/réponse du mois d'octobre 2021.
- Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 heure
Présentations avec Delphine Denis
Prenez soin de votre dos chaque jour, avec ces 5 séances de 15 minutes, simples et accessibles.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 2 minutes
Présentations avec Delphine Denis
Mobilisez et réveillez votre dos par des mouvements doux et accessibles.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Renforcez et assouplissez le bassin et les jambes, qui sont la base de support de votre dos.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
-
Matériel recommandé
Libérez les tensions du haut du dos par des postures qui viennent mobiliser, renforcer et étirer cette zone.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Retrouvez détente, force et confort dans le bas du dos.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
-
Matériel recommandé
Renforcez le haut du dos, et trouvez plus d'espace dans la cage thoracique.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Cette semaine Agnès se demande comment protéger son périnée dans la pratique de Kapalabhati.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Replay du live du samedi 23 octobre 2021.
Travaillez les pieds et les jambes pour entretenir votre lien à la Terre.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Intermédiaire, Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette semaine, Nathalie se demande comment réussir à poser les talons au sol dans la chien-la-tête-en-bas.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
-
Matériel recommandé
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Relâchez les tensions physiques et mentales pour trouver plus d'espace intérieur et retrouver énergie et détente.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette semaine Christine se demande comment faire pour poser son talon arrière dans la posture du Guerrier 1.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Une pratique dynamique mais tout en présence et conscience, avec l'élément Ether qui représente l'espace dans lequel tout se produit.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé
Cette semaine, Isabelle se demande comment remonter de Chaturanga sans pincer le bas du dos.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 4 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Cette semaine Flore se demande comment faire pour éviter que son épaule craque et tire dans les torsions avec une main au sol.
- Niveau Pour tous
- Durée 3 minutes
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Dans cette première séance du Parcours, nous allons mettre en place un rythme régulier, avec de grands mouvements amples.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga dynamique avec Delphine Denis
Cette séance met l'accent sur l'ancrage. Pour faire face à l'énergie du vent nous allons renforcer nos racines !
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga dynamique avec Delphine Denis
Cette troisième séance viendra ré-équilibrer Vata en Automne et réchauffer tout votre être.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga dynamique avec Delphine Denis
Cette quatrième séance vous aidera à prendre soin de votre digestion, pour plus de fluidité dans la zone du ventre.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga dynamique avec Delphine Denis
Dans cette dernière séance du Parcours, nous viendrons apaiser l'énergie Vata de l'automne, pour retrouver une présence calme à soi et aux autres.
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga dynamique avec Delphine Denis
Explorez votre respiration dans cette séance détente autour de l'élément Air.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 50 minutes
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Matériel recommandé
Ayurveda, Hatha Yoga doux avec Delphine Denis
Cette semaine Odile se demande comment faire pour amener le pied entre les mains depuis adho-muka, la posture du chien la tête en bas.
- Niveau Pour tous
- Durée 4 minutes
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Matériel recommandé
Techniques du Yoga avec Delphine Denis
Delphine présente ici le parcours Yoga du Matin, et explique en quoi le Yoga du matin est bénéfique.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 2 minutes
Présentations avec Delphine Denis