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Dans cette première séance, Delphine vous guide pour vous aider à libérer les tensions du corps, calmer l'esprit et revenir à vous-mêmes, grâce à la respiration et aux mouvements doux au sol.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
Hatha yoga avec Delphine Denis
Rejoignez Delphine dans cette deuxième séance au sol et retrouvez une énergie calme, douce et posée, grâce aux postures d'étirement du buste tenues longtemps.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Tatiana vous propose une pratique spécifique pour la ménopause, afin d'accompagner au mieux les femmes traversant cette période souvent difficile.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Bien respirer, c'est avoir une cage thoracique spacieuse et détendue. Pour y arriver, focus sur les postures de flexion en avant et extension en arrière, puis les étirements sur les côtés du buste.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Juliette vous guide dans cette séance de Hatha Yoga dédiée à Prana Vayu, pour retrouver vitalité et motivation
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans ce parcours de 5 séances, Juliette vous emmène à la découverte des Vayus. Travailler sur les vayus, c'est ressentir ces différentes énergies dans le corps et la respiration, pour ensuite les ré-équilibrer par des pratiques appropriées.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 5 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance de 10 minutes de Yoga Nidra, Diane vous aide à vous poser et ramener la douceur en vous.
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Yoga Nidra avec Diane Duhamel
Dans ce tutoriel, travaillez la fluidité du mouvement en Vinyasa en mettant en place des transitions plus harmonieuses dans vos Salutations au soleil.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Que vous soyez chez vous ou en déplacement, prenez ces quelques instants pour poser le corps au sol, grâce aux postures du Demi-papillon et du Poisson. Prise de recul assurée !
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Une pratique de Hatha yoga sur le sol pour vous détendre le soir. Cette séance est une vraie coupure entre votre journée de travail et une soirée détendue, ou juste avant de vous coucher.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique intense, toute en puissance et fluidité, avec des postures enchainées et un flux continu associé à la respiration.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Trouvez la légèreté dans votre pratique du yoga et dans votre vie. Une pratique profondément calmante.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Développez l'ouverture dans votre pratique du yoga, en travaillant les épaules et l'ouverture de la zone du coeur. Une pratique dynamisante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Cultivez l'équilibre dans votre pratique du yoga, en trouvant la force et la confiance dans le centre de votre corps. Une pratique tonifiante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Installez de la fluidité dans votre pratique, avec un travail au niveau du bassin. Une pratique assouplissante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Travaillez votre stabilité, et commencez à construire votre pratique par le bas du corps, en cultivant vos appuis. Une pratique enracinante !
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Un cours de yoga tout en fluidité. Libérez les tensions du corps et activez le système parasympathique pour vous détendre et vous ressourcer.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Une séance de yoga spécifique pour booster votre fertilité pendant la première phase de votre cycle.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance de yoga spécifique pour booster votre fertilité avant l'ovulation.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance de yoga spécifique pour booster votre fertilité juste après l'ovulation.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une pratique progressive et intense de Yoga & Alignement, qui vise à ouvrir et assouplir la région du pli de l'aine grâce aux postures allongées sur le dos puis aux postures debout.
- Niveau Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Anastasia Tikhonova
Dans cette séance de Yoga Nidra proposée par Elodie, le corps est immobilisé pour laisser la conscience profonde s'éveiller et ramener, avec simplicité, le calme intérieur.
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Benoit vous propose de travailler les muscles des bras, des mains et des épaules de manière précise et informée de détails anatomiques.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dernière séance du Parcours sur les postures de base du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
-
Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
-
Matériel recommandé
Découvrez les quatre postures-clé du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette séance, Valentine vous guide méthodiquement vers la posture du compas.
- Niveau Avancé
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Vous passez beaucoup de temps sur l'ordinateur ou en voiture ?
Voici une série de postures pour ouvrir les épaules et libérer le haut du dos des tensions et du « poids » que nous portons sur nos épaules dans la vie de tous les jours.
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Prenez conscience du centre du corps et renforcez-le pour plus d'aisance et de stabilité, sur la suite, dans les postures plus avancées.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Laissez-vous entraîner dans cette pratique de Hatha Yoga simple et stimulante pour éveiller votre corps, votre cœur et votre esprit.
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Diane vous accompagne dans cette séance de Restorative Yoga pensée pour chouchouter votre ventre en l'aidant à se relâcher et bien digérer.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Juliette dans cette séance dynamique de Hatha Yoga pour renforcer votre système immunitaire par les postures et la respiration.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Delphine pour une pause Yin yoga courte mais équilibrée. 10 minutes pour retrouver une énergie calme pour la suite de votre journée.
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Suivez Elodie dans cette séance de Yoga Nidra pour laisser voyager votre sourire intérieur et laisser peu à peu se développer la joie, le contentement (« santhosha ») d'être ici et maintenant, en vie.
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Diane présente son parcours de 7 séances de Yoga Vinyasa dédié aux émotions.
- Niveau Pour tous
- Durée 1 minute
Une séance est idéale pour parvenir à exprimer ce que vous ressentez.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Elodie dans cette séance de Yoga Nidra et laissez-vous guider par le cycle du souffle pour peu à peu déployer votre harmonie intérieure.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Un Vinyasa doux pour vous détendre en fin de journée.
Prenez votre temps et améliorez la qualité de votre respiration dans les postures.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Les sons qui nous entourent ne sont pas un obstacle à la méditation, bien au contraire. En apprenant à les intégrer à la pratique, il devient possible de méditer n'importe où, n'importe quand, indépendamment des circonstances extérieures.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Une séance à pratiquer, pour retrouver le calme et la détente par le travail sur le souffle.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
