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Benoit vous propose de travailler les muscles des bras, des mains et des épaules de manière précise et informée de détails anatomiques.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Dernière séance du Parcours sur les postures de base du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Continuez d'explorer les postures du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez les quatre postures-clé du Yin yoga et leurs bienfaits. Apprenez comment rentrer dans les postures et les adapter en fonction de votre morphologie.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez les bases du Yin Yoga à travers ce Parcours structuré en 5 séances très complémentaires ! Delphine Martin-Michaud détaille le programme dans cette courte introduction.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 5 minutes
Dans cette séance, Valentine vous guide méthodiquement vers la posture du compas.
- Niveau Avancé
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Prenez conscience du centre du corps et renforcez-le pour plus d'aisance et de stabilité, sur la suite, dans les postures plus avancées.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Laissez-vous entraîner dans cette pratique de Hatha Yoga simple et stimulante pour éveiller votre corps, votre cœur et votre esprit.
- Niveau Pour tous
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Diane vous accompagne dans cette séance de Restorative Yoga pensée pour chouchouter votre ventre en l'aidant à se relâcher et bien digérer.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Juliette dans cette séance dynamique de Hatha Yoga pour renforcer votre système immunitaire par les postures et la respiration.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Delphine pour une pause Yin yoga courte mais équilibrée. 10 minutes pour retrouver une énergie calme pour la suite de votre journée.
- Niveau Pour tous
- Durée 10 minutes
Suivez Elodie dans cette séance de Yoga Nidra pour laisser voyager votre sourire intérieur et laisser peu à peu se développer la joie, le contentement (« santhosha ») d'être ici et maintenant, en vie.
- Niveau Pour tous
- Durée 25 minutes
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Matériel recommandé
Diane présente son parcours de 7 séances de Yoga Vinyasa dédié aux émotions.
- Niveau Pour tous
- Durée 1 minute
Une séance est idéale pour parvenir à exprimer ce que vous ressentez.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
Suivez Elodie dans cette séance de Yoga Nidra et laissez-vous guider par le cycle du souffle pour peu à peu déployer votre harmonie intérieure.
- Niveau Pour tous
- Durée 20 minutes
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Matériel recommandé
Un Vinyasa doux pour vous détendre en fin de journée.
Prenez votre temps et améliorez la qualité de votre respiration dans les postures.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Les sons qui nous entourent ne sont pas un obstacle à la méditation, bien au contraire. En apprenant à les intégrer à la pratique, il devient possible de méditer n'importe où, n'importe quand, indépendamment des circonstances extérieures.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Une séance à pratiquer, pour retrouver le calme et la détente par le travail sur le souffle.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Avec cette méditation sur la respiration, en tournant l'attention vers l'intérieur et les sensations du souffle, apprenez à habiter votre corps et votre espace plus pleinement.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
Elodie vous guide dans une séance de Yoga Nidra pour vous ressourcer en profondeur et permettre au corps et à l'esprit de s'équilibrer et s'harmoniser.
- Niveau Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Elodie présente ici la pratique du Yoga Nidra.
Le Yoga Nidra se pratique allongé. Installé dans la position de Savasana, le plus confortablement possible, vous êtes guidé dans une relaxation profonde et régénérante.
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
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Matériel recommandé
Une séance dynamisante qui commence par un réveil matinal du corps et se termine par des flexions arrières.
- Niveau Intermédiaire
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Découvrez en 4 séances les bases du Vinyasa, un style de yoga physique et sportif, que vous pourrez approcher de façon progressive et pédagogique, en toute sécurité.
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Dans cette première séance, découvrez les postures de la Planche et du Chien la tête en bas.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Dans cette seconde séance, nous allons intégrer deux nouvelles postures assez techniques et essentielles dans le Vinyasa : Chaturanga et le Cobra, et apprendre à les réaliser de façon sécurisée.
- Niveau Débutant
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Après avoir appris la Salutation au Soleil, qui est au coeur de la pratique du Vinyasa, nous allons intégrer de nouvelles postures : les Fentes basse et haute.
- Niveau Débutant
- Durée 29 minutes
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Matériel recommandé
Voici votre dernière séance d'introduction au Yoga Vinyasa, l'occasion de consolider les acquis et de découvrir les postures de l'Angle lattéral, le Guerrier II et le Triangle.
- Niveau Débutant
- Durée 35 minutes
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Matériel recommandé
Une séquence de hatha yoga à pratiquer avant les règles, pour ramener l'harmonie entre les différentes phases de notre cycle.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 39 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Diane Duhamel
Posture par excellence pour le haut du dos et les épaules, apprenez à construire cette posture pas à pas.
- Niveau Pour tous
- Durée 18 minutes
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Matériel recommandé
Ce Parcours spécial débutants est pensé pour vous guider dans vos premiers pas avec le Hatha yoga traditionnel. Suivez Delphine pour découvrir son contenu en détail !
- Niveau Débutant
- Durée 1 minute
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pour démarrer ce Parcours de découverte du Hatha yoga dynamique, cap sur le lien entre respiration et mouvement, qui est au coeur de la pratique du yoga.
- Niveau Débutant
- Durée 24 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette seconde séance, nous explorons la mobilité de la colonne vertébrale, particulièrement en flexion et extension, ce qui atténue les maux de dos au quotidien et améliore la digestion.
- Niveau Débutant
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une séance axée sur les postures qui renforcent les jambes et assouplissent le bassin. À la base de notre colonne vertébrale, le bassin fait le lien entre les jambes et le buste.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance, l'attention est portée sur les flexions avant, où le buste se rapproche des jambes. Ce sont des postures calmantes et apaisantes de retour vers soi.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Voici une séance pour explorer les flexions vers l'arrière et ouvrir tout l'avant du corps. Ce sont des postures stimulantes qui donnent de l'énergie.
- Niveau Débutant
- Durée 31 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Dans cette séance de découverte, l'attention est portée sur les torsions, qui permettent de masser le ventre en profondeur, d'assouplir le dos et de créer plus d'espace dans la cage thoracique.
- Niveau Débutant
- Durée 33 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Une pratique dynamisante pour le corps et le mental, pour ouvrir les épaules et le haut du dos et apprendre à placer le bassin correctement pour préparer les postures «arrières» en toute sécurité.
- Niveau Pour tous
- Durée 49 minutes
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Matériel recommandé
Alignement avec Anastasia Tikhonova
Tatiana vous propose 4 séances de Yoga de la Femme pour vous accompagner pendant les différentes phases lunaires. Découvrez sa présentation du Parcours en détail !
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
C'est le moment d'initier les projets qu'on souhaite mettre en oeuvre dans notre vie et le yoga est un très bon moyen de cultiver cette intention.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
En période de Lune croissante, l'énergie croit également. C'est le moment de développer les projets initiés au moment de la Nouvelle Lune.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Moment de grande sensibilité pour beaucoup de femmes, la Pleine Lune est la période où l'on récolte les fruits de nos actions, posées en Lune croissante.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
La Lune décroissante est une période de lâcher-prise et de prise de recul, propice pour faire le tri et se débarrasser de tout ce dont on n'a plus besoin.
- Niveau Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
