Tous nos cours

Retrouver l'harmonie

Diane vous guide dans cette séance de Yoga Nidra construite autour de la pratique de relaxation des 61 points.

Intensité Relaxation & méditation
Niveau Pour tous
Durée 20 minutes

Pratiquer avec les 5 éléments

Une pratique complète pour pratiquer les Salutations au soleil, une longue relaxation, du Pranayama et une méditation en relation avec les 5 éléments.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 1 heure
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Pratiquer avec les 5 éléments (version longue)

Une pratique complète pour pratiquer les Salutations au soleil, une longue relaxation, du Pranayama et une méditation en relation avec les 5 éléments.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 1 heure 30 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Élément Eau - Détente - 15 min

Une pratique courte, à pratiquer avec un mur, idéale en fin de journée pour alléger les jambes et libérer le bassin.

Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Élément Eau - Dynamique - 15 min

Une pratique courte, idéale pour le matin, pour cultiver la fluidité et la souplesse du bassin et du dos avec l'élément Eau.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Élément Eau - Dynamique - 5 min

Une pratique express, idéale pour le matin, pour cultiver la fluidité et la souplesse du dos avec l'élément Eau.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 5 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Élément Eau - Détente - 5 min

Une pratique courte, à pratiquer avec un mur, idéale en fin de journée pour alléger les jambes et libérer le bassin.

Intensité Relaxation & méditation, Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 5 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Détox pour l'immunité

Une longue séance pour favoriser un bon fonctionnement des organes abdominaux, essentiel pour votre système immunitaire.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 1 heure 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Élément Terre - Dynamique - 15 min

Une pratique courte à pratiquer le matin, pour trouver l'ancrage avec l'élément Terre.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Élément Terre - Dynamique - 5 min

Une pratique express, idéale pour le matin, pour trouver l'ancrage avec l'élément Terre.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 5 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Élément Terre - Détente - 5 min

Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les jambes de leurs tensions et les alléger.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 5 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Élément Terre - Détente - 15 min

Une pratique courte, idéale en fin de journée pour libérer les jambes et tout le corps de ses tensions et se détendre vers la terre.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 15 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Une semaine au rythme des éléments : Introduction au Parcours

Pensé pour s'intégrer facilement dans votre quotidien, ce Parcours vous permet de pratiquer chaque jour de la semaine le matin et/ou le soir, avec le fil conducteur des 5 éléments.

Intensité Yoga doux, Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 2 minutes

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Longue détox douce

Une séance à pratiquer en fin de journée, pour se libérer des tensions physiques et émotionnelles.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 1 heure 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga, Yoga Nidra avec Delphine Denis

Cultiver sa lumière intérieure

Avec cette séance de Yoga Nidra, vivez une relaxation profonde et guidée dans votre espace intérieur, où nous allons venir installer une flamme dans des points-clés du corps.

Intensité Relaxation & méditation
Niveau Pour tous
Durée 25 minutes
Matériel recommandé

Yoga Nidra avec Delphine Denis

Pratiquer avec le mur 2/2

Dans cette seconde pratique, le tapis est installé le long du mur. C'est l'occasion de travailler les postures debout et d'apprendre à mieux vous situer dans l'espace grâce au mur.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 25 minutes
Matériel recommandé

Alignement avec Benoît Le Gourriérec

Recharger ses batteries et son immunité

Une longue séance matinale et dynamisante pour cultiver votre soleil intérieur, et donc votre immunité.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 1 heure 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Questions/Réponses un samedi par mois

C'est nouveau ! Rejoignez-nous un samedi par mois pour une session de Questions/Réponses en live. Prochaine date : le samedi 16 janvier à 14h ! Les détails dans cette vidéo explicative.

Niveau Pour tous
Durée 1 heure

Hatha yoga avec Delphine Denis

Se sentir vivant(e)

Diane vous accompagne dans une posture et une pratique simple pour retrouver l'énergie en vous.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 13 minutes
Matériel recommandé

Restorative yoga, Yin yoga avec Diane Duhamel

Une énergie calme

Une longue séance au sol, pour installer une énergie calme.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 90 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga, Restorative yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Pratiquer avec le mur 1/2

Utilisez un mur pour progresser dans votre compréhension des postures classiques du yoga et trouver de nouvelles sensations d'alignement.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 22 minutes
Matériel recommandé

Alignement avec Benoît Le Gourriérec

Yoga et Ayurvéda spécial Automne 1/5

Dans cette première séance du Parcours, nous allons mettre en place un rythme régulier, avec de grands mouvements amples.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga et Ayurvéda spécial Automne 2/5

Cette séance met l'accent sur l'ancrage. Pour faire face à l'énergie du vent nous allons renforcer nos racines !

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga et Ayurvéda spécial Automne 3/5

Cette troisième séance viendra ré-équilibrer Vata en Automne et réchauffer tout votre être.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga et Ayurvéda spécial Automne 4/5

Cette quatrième séance vous aidera à prendre soin de votre digestion, pour plus de fluidité dans la zone du ventre.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga et Ayurvéda spécial Automne 5/5

Dans cette dernière séance du Parcours, nous viendrons apaiser l'énergie Vata de l'automne, pour retrouver une présence calme à soi et aux autres.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga et Ayurvéda spécial Automne : Introduction au Parcours

Découvrez ici comment notre pratique du yoga peut s'adapter à l'automne, et comment l'Ayurveda nous accompagne en cette saison.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 6 minutes

Ayurveda, Hatha yoga avec Delphine Denis

Contemplation sur les 5 éléments

Découvrez les 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda à travers cette méditation guidée.

Intensité Relaxation & méditation
Niveau Pour tous
Durée 15 minutes

Ayurveda, Méditation avec Delphine Denis

Auto-massage ayurvédique

Tous les conseils de Delphine pour pratiquer l'auto-massage à l'huile, une des bases de l'Ayurvéda.

Intensité Relaxation & méditation
Niveau Pour tous
Durée 5 minutes

Ayurveda avec Delphine Denis

Une pause de 5 minutes

Une très courte méditation à suivre à tout moment de la journée pour revenir à vous, et revenir à votre rythme propre.

Intensité Relaxation & méditation
Niveau Pour tous
Durée 5 minutes

Méditation avec Delphine Denis

Yin yoga pendant les règles | Cours de yoga en ligne avec Delphine Martin-Michaud | Yin yoga

Une séance douce pensée pour cette période particulière du mois pour les femmes, qui peut s'accompagner de douleurs ou des crampes dans le bas ventre. Un moment à soi pour apaiser cette zone du corps.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 20 minutes
Matériel recommandé

Yin yoga avec Delphine Martin-Michaud

Pratiquer avec 2 blocs 2/2

Continuez votre exploration de la pratique du Vinyasa avec 2 cales. Pour intégrer certaines actions clés de la pratique et installer un nouveau souffle dans vos postures.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Intermédiaire
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Benoît Le Gourriérec

Ouverture et détente

Ce cours de Yoga en ligne, idéal en début de weekend, vous aidera à vous délasser tout en vous mettant en mouvement.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 50 minutes
Matériel recommandé

Restorative yoga, Yoga Vinyasa avec Diane Duhamel

Samana Vayu : Intégrer

Juliette vous guide dans cette séance de Hatha, dédiée à Samana Vayu : l'énergie du feu, force de transformation, d'intégration et de digestion.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Intermédiaire
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Juliette de Cointet

Yoga doux Débutants 1/3 : Se libérer du stress

Dans cette première séance, Delphine vous guide pour vous aider à libérer les tensions du corps, calmer l'esprit et revenir à vous-mêmes, grâce à la respiration et aux mouvements doux au sol.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 24 minutes

Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Yoga doux Débutants 2/3 : Une énergie calme

Rejoignez Delphine dans cette deuxième séance au sol et retrouvez une énergie calme, douce et posée, grâce aux postures d'étirement du buste tenues longtemps.

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 26 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Yoga doux Débutants 3/3 : Mieux dormir

Pour la dernière séance d'introduction au Yoga doux, une pratique idéale à suivre avant de vous coucher, pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Un véritable rituel à adopter au quotidien !

Intensité Yoga doux
Niveau Débutant, Pour tous
Durée 20 minutes

Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Yin yoga pour étirer les côtés

Une séance axée sur l'étirement des côtés du corps pour créer plus d'espace dans la cage thoracique, faciliter la respiration et travailler la flexibilité de la colonne.

Intensité Yoga doux
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Yin yoga avec Delphine Martin-Michaud

Udana Vayu : Manifester

Juliette vous guide dans cette séance de Hatha Yoga dédiée à Udana Vayu : associé à l'expression de soi.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Intermédiaire
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Juliette de Cointet

Yoga Détox 5/5

Une séance Yoga et Détox dynamisante et vivifiante, pour laisser briller votre soleil intérieur !

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga Détox 4/5

Une séance Yoga et Détox calmante et apaisante, avec beaucoup de flexions vers l'avant et un renforcement de l'expiration.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga Détox 3/5

Une séance yoga et détox en profondeur, avec un travail spécifique au niveau du ventre, pour vous sentir plus calme et léger.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Yoga Détox 2/5

Une séance yoga et détox où nous activons le corps physique pour mieux lâcher-prise.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Respiration Détox 2 : Bastrika

Un tutoriel pour découvrir Bastrika, la respiration du feu, une technique respiratoire détoxifiante du yoga.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 5 minutes

Hatha yoga, Pranayama avec Delphine Denis

Yoga Détox 1/5

Une séance yoga et détox dynamisante pour mettre le corps en mouvement le matin.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Pour tous
Durée 30 minutes
Matériel recommandé

Hatha yoga avec Delphine Denis

Auto-Massage du ventre

Un auto-massage du ventre pour prendre conscience de vos organes et soulager les douleurs passagères.

Intensité Relaxation & méditation
Niveau Pour tous
Durée 8 minutes

Hatha yoga avec Delphine Denis

Tutoriel Technique Détox : Uddiyana Bandha

Un tutoriel pour découvrir pas-à-pas la technique d'Uddiyana, un massage du ventre en profondeur, pour dénouer les tensions et favoriser l'élimination.